手麻
我不年輕了 有些小病小痛 也許是正常吧
今年6月 我刷防水漆
怎麼發現手麻麻的
想說是不是刷太久的關系 也不管他
刷好了 症狀也消失了
但是 我刷好多天 都是這樣
也不以為異 因為刷好 症狀就好了
但是
時間越久 越覺得怪
因為
只要我一早上網 右手掌就會麻 晚上睡覺又不會
問題來了 連續好多天都這樣
只要一早我上網 坐著的時候 手掌就會麻
我發現越來越嚴重
到底是怎樣? 中風?
連我半躺在床上電視 右手都會麻
甚至連晚上睡覺就都有一點
我慢慢覺得狀況不對
可能又過一個月之類的
連左手都會 對稱的
嚴重到 我騎車去買飯 手都有點麻
太怪了
我開始擔心了
對稱的 以我的專業知識個訴我 應該是脊椎的問題 哈哈~
脊椎 那很麻煩~
我開始擔心了 上網查了資料
應該沒錯 是脊椎的問題 而且是頸部的脊椎
有聽過頸線吧 哈哈~~~~~~~~~~~~
要去看醫生嗎?
先上網找答案
資料是說 跟胖瘦無關 是肌肉量的問題
瘦的話 肌肉當然就比較少啦 不然勒
上網查 脊椎復建的關鍵字
有教一些動作
也有說明 要坐正之類的
提醒自己 上網的時候盡量坐正一點 騎車的時候也是
肚子頂出來 脊椎救會變直 這樣壓力就變小了
我就照著網路說的方法
坐4個動作復建 大概花8到10分鐘
我想說應該要花一段時間才有效
沒想到我照著做 10天半個月就有效了
症狀居然緩解了
我就每天早晚做 每次花個10分鐘左右
還有 手邊剛好有一個12磅的啞鈴 都沒在用 有點生鏽
給他塗個透明漆
用啞鈴 練一下手臂的肌肉 斷練一下他 有好沒壞
大概從9月多10月初 開始我的運動復建 一直到今天
啞鈴可做可不做 但我還是做
禮拜一到五做 假日休息 也只有晚上做一次而以
最近很冷 戴手套做 不然啞鈴很冰
還有 我沒多久看人 他肌肉很結實 瘦瘦的 精實
他半蹲馬步 背部靠著牆
他居然可以撐80秒左右
我也這樣做 訓練一下自己的腳部肌肉
肌肉跟 鈣和血管的彈性是有關系的
我這樣做大概60秒就累了 受不了了
好像有一次撐到80秒 極限了
60秒還能接受
反正就運動一下 也沒花多少時間
在家就能做啦 要不要做而以
還有順便拉一下筋 彎腰讓手指碰到腳趾
還有
站著 用一隻腳 腳跟著地 腳背用力往上抬 這樣小腿很痠喔
加減做啦
要健康 要活久一點 總要付出一點代價吧
每天花20分鐘而以 早晚各10分鐘
你沒有20分鐘嗎?
時間跟乳溝一樣 擠一擠就有了
喜歡做的事 時間一大堆
不喜歡做的事 沒時間
這不就是人性嗎?
對了
我現在這年紀 不是要把肌肉練大
有酸就好了 不要練過頭 不然會受傷
我2020年5月 拉單槓 拉過頭 居然右肩被鎖住 拉不開
怎樣復建 擦藥都沒用
痛是不會啦 不對 用某幾個角度很痛
不動是不會痛啦
過了一年多才好啦 好像2021年8月過後 還9月才完全好吧
我以直以為不會好
還好 自己好了 只是要時間 1年多
也許這就是太瘦的缺點吧 還有就是我都沒坐正
一般人都這樣吧
沒坐正比較舒服阿
有問題 就快治療 不要拖 可以自己處理復建 就自己處理
不能的話再去看醫生
就算我去看醫生 他也是這樣跟我說吧
人要有警覺 不要出了問題 還置之不理
我改天跟你講我痛風
手指痛
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