親愛的朋友，特別是那些以宣揚「肌肉主義」為己任的朋友，請你們靜一靜，聽聽我衷心的勸告︰
那些生活除了學習、工作外，就只為了肌肉的人，絕對可以說是目光短淺。他們的生活就只有這些嗎?他們是否不用休息?是否不用理會家人情人及朋友?原來，這些所謂的「肌肉主義者」，透過高舉肌肉主義的旗幟來宣示個人主義，自我中心得令人可怕。
肌肉主義者認為，「筋肉人有兩類，或惟恐天下不亂，或溫文爾雅」。本人認為，不論是來自「斯巴達」（Sparta）式的「激進肌肉主義」，還是來自「雅典」（Athens）式的「詩性肌肉主義」，兩者都並不可取，更應予以唾棄。
那些以追求肌肉最大化為終極目標的肌肉主義者，每天躲在健身房，營營役役，圍繞著肌肉質量團團轉。他們的世界，彷彿就只有肌肉，其他的事，也就變得更為次要。他們可以因為肌肉增大了而哈哈大笑，亦會因為肌肉變小而哇哇大哭。他們彷彿都已經被肌肉支配了，好像已經忘記，肌肉只是我們身體的構成部分而已。如果他們仍然這樣執迷不悟，他朝到老，面對肌肉萎縮，恐怕他們會接受不了這種生理以致心理上的重重打擊，被自己的肌肉折磨致死。
【小結】 反肌肉主義認爲，肌肉主義嚴重殘害人類精神文明，我們不需追求肌肉的最大化。反肌肉主義認爲，「吾生也有崖，肌肉卻無崖。以有崖之生隨無崖之肌，殆矣！」反肌肉主義的最終極的目的就是要反抗肌肉奴隸制，解放萬千被肌肉主義摧殘折磨的肌肉奴隸。反肌肉主義認爲，精神高於一切，肌肉只是沒用的裝飾。
因此，請你們寧聽我那由衷的勸告，不要再做肌肉的奴隸！
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附錄:
世界反肌肉主義宣言
序 言
鑒 於 人 類 對 肌 肉 質 量 的 追 求 已 發 展 為 野 蠻 暴 行 ， 這 些 暴 行 玷 汙 了 人 類 的 良 心 ， 而 一 個 人 人 享 有 身 體 自 主 權 的 世 界 的 來 臨 ． 已 被 宣 布 為 普 通 人 民 的 最 高 願 望 ，
鑒 於 為 使 人 類 不 致 逼 不 得 已 鋌 而 走 險 為 肌 肉 進 行 無 止 境 的 最 大 化， 有 必 要 使 肌 肉 的 質 量 及 大 小 受 法 治 的 保 護 ，
鑒 於 有 必 要 促 進 人 與 人 間 友 好 關 系 的 發 展 ，
鑒 於 各 國 人 民 已 在 聯 合 國 反 肌 肉 主 義 憲 章 中 重 申 他 們 對 無 止 境 追 求 肌 肉 質 量 的 厭 棄，
鑒 於 各 會 員 國 成 員 已 誓 願 同 聯 合 國 反 肌 肉 主 義 者 合 作 以 遵 行 反 肌肉 主 義 的 事 務，
因 此 現 在 ，
聯 合 國 反 肌 肉 主 義 大 會 ，
發 布 這 一 世 界 反 肌 肉 主 義 宣 言， 作 為 所 有 人 民 和 所 有 國 家 努 力 實 現 的 共 同 標 準 ， 以 期 每 一 個 人 和 社 會 機 構 經 常 銘 念 本 宣 言 ， 努 力 通 過 教 誨 和 教 育 促 進 對 反 肌 肉 主 義 的 終 極 目 標 ， 並 通 過 國 家 的 和 國 際 的 漸 進 措 施 ， 使 這 些 權 利 和 自 由 在 各 會 員 國 本 身 人 民 及 在 其 管 轄 下 領 土 的 人 民 中 得 到 普 遍 和 有 效 的 承 認 和 遵 行 ；
第 一 條
人 人 生 而 自 由 ， 其 追 求 反 肌 肉 主 義 的 權 利 上 一 律 平 等 。 他 們 絕 對 有 理 性 和 良 心 ， 並 應 以 兄 弟 關 系 的 精 神 相 對 待 。
第 二 條
人 人 有 資 格 享 受 本 宣 言 所 載 的 一 切 反 肌 肉 主 義 的 權 利 和 自 由 ， 不 分 種 族 、 膚 色 、 性 別 、 語 言 、 宗 教 、 政 治 或 其 他 見 解 、 國 籍 或 社 會 出 身 、 財 產 、 出 生 或 其 他 身 份 等 任 何 區 別 。
並 且 不 得 因 一 人 所 屬 的 國 家 或 領 土 的 政 治 的 、 行 政 的 或 者 國 際 的 地 位 之 不 同 而 有 所 區 別 ， 無 論 該 領 土 是 獨 立 領 土 、 托 管 領 土 、 非 自 治 領 土 或 者 處 於 其 他 任 何 主 權 受 限 制 的 情 況 之 下 。
第 三 條
人 人 有 權 享 有 反 肌 肉 主 義 的 對 待。
第 四 條
任 何 人 不 得 成 為 肌 肉 的 奴 隸 或 奴 役 ； 一 切 形 式 的 肌 肉 奴 隸 制 度 ， 均 應 予 以 禁 止 。
第 五 條
任 何 人 不 得 向 反 肌 肉 主 義 者 施 以 酷 刑 ， 或 施 以 殘 忍 的 、 不 人 道 的 或 侮 辱 性 的 待 遇 或 刑 罰 。
第 六 條
人 人 在 任 何 地 方 有 權 被 承 認 在 反 肌 肉 法 律 前 的 人 格 。
第 七 條
法 律 之 前 人 人 平 等 ， 我 們 因 著 反 肌 肉 主 義 而 有 權 享 受 法 律 的 平 等 保 護 ， 不 受 任 何 歧 視 。 人 人 有 權 享 受 反 肌 肉 法 下 的 平 等 保 護 ， 以 免 受 違 反 本 宣 言 的 任 何 歧 視 行 為 以 及 煽 動 這 種 歧 視 的 任 何 行 為 之 害 。
第 八 條
任 何 反 肌 肉 主 義 者 當 憲 法 或 法 律 所 賦 予 他 的 基 本 權 利 遭 受 侵 害 時 ， 有 權 由 合 格 的 國 家 法 庭 對 這 種 侵 害 行 為 作 有 效 的 補 救 。
第 九 條
除 了 肌 肉 主 義 者，任 何 人 不 得 加 以 任 何 逮 捕 、 拘 禁 或 放 逐 。
第 十 條
任 何 反 肌 肉 主 義 者 的 私 生 活 、 家 庭 、 住 宅 和 通 信 不 得 任 意 干 涉 ， 他 的 榮 譽 和 名 譽 不 得 加 以 攻 擊 。
第 十 一 條
（ 一 ） 人 人 有 權 反 肌 肉 主 義 。
（ 二 ） 任 何 人 的 反 肌 肉 意 願 不 得 任 意 剝 奪 ， 亦 不 得 否 認 其 反 肌 肉主 義 的 權 利 。
第 十 二 條
只 有 反 肌 肉 主 義 者 才 能 締 婚 。
第 十 三 條
人 人 有 權 享 有 主 張 和 發 表 反 肌 肉 主 義 的 意 見 的 自 由 。
第 十 四 條
（ 一 ） 人 人 有 權 享 有 進 行 反 肌 肉 主 義 和 平 集 會 和 結 社 的 自 由 。
（ 二 ） 任 何 人 不 得 隸 屬 於 任 何 肌 肉 主 義 者 的 團 體 。
第 十 五 條
人 人 對 反 肌 肉 主 義 負 有 義 務 ， 因 為 只 有 進 行 反 肌 肉 主 義 ， 他 的 個 性 才 可 能 得 到 自 由 和 充 分 的 發 展 。
第 十 六 條
本 宣 言 的 任 何 條 文 ， 不 得 解 釋 為 默 許 任 何 國 家 、 集 團 或 個 人 有 權 進 行 任 何 旨 在 破 壞 本 反 肌 肉 主 義 宣 言 所 載 的 任 何 權 利 和 自 由 的 活 動 或 行 為 。
* 經 大 會 ２００４ 年 ５ 月 １４ 日 決 議 通 過 。
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