或許你是我下一個愛上的人或是物???

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相信水野琉璃的減肥法

"已經被傳到不要再傳了吧!" 相信還是有一些人沒看過 是低^^

我還是op上一段給大家看看摟~~~

老實說有點不健康

但是真的很有效嘛!!!

不要問我什麼可以吃什麼不能吃 就是覺得不確定的食物不要吃就好摟~~~

算簡單也算不簡單 (在說啥阿!?)

 

 來源如下 文章很長 完整的要自己點網址去看喔!

作者名稱「水野琉璃」

網址 http://diary.blog.yam.com/koyo/article/7188762

【總整理】－簡單說就是這樣！

準備：
１．水或無醣茶
２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片
３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
４．優酪乳
５．一起減肥的伴
６．綜合維他命

認知：
１．充足的睡眠
２．將目標體重再減去２～３公斤
３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數
４．入睡前跟睡醒各量一次體重　不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好
５．一發現體重停止下降　就兩天不要量體重
６．感到飢餓是因為正在瘦
７．如果睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，代表隔天一定會瘦
８．超過８點不要吃東西
９．不要做些會讓兩隻手空著的事情
１０．泡麵比什麼都可怕

第一週：
以天為單位
選擇整天吃素食或無醣食物

第二週：
吃無醣食物一週
找一天早上喝優酪乳

第三週：
選擇吃早餐或中餐　其餘時間只能再吃兩樣東西　並且只能吃很少
食物皆須清淡
改為兩天量一次體重

 

第四週：
斷食　一天進食不超過２００ｇ

後續緩和：
食物皆須清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐  但是不能過多
第１２天恢復正常飲食

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

當然 如果你搭配無糖茶    我愛 雙茶花綠茶(花太郎的).分解茶  

低糖飲   我愛 燕麥榖奶(只有這個牌子喝起來一粒一粒的 好好喝喔!).林鳳營優酪乳(張鈞甯代言的有2種口味喝起來差不多 也是有榖粒喔!!!)

一定OK又健康的飲料   無糖豆漿(喝起來超有飽足感 可以慢慢喝當一餐 沒食慾的時候也是好幫手) 沒特別愛

 

當 當 然 我標題就有說到 意志力阿 是決不能缺少的

少了它你就算減再多次 我想都會因為沒意志力而~{前功盡棄}""

當你快放棄的時候 去找事情做 不要想吃的 吃之前想一想 你就會習慣看到零食不吃 或是只試試口味沾一下

吃了只會更想吃 明智的決定就是不要碰 看不會有感覺 吃了一口之後胃口就會被打開

你會習慣的 因為你瘦了之後會獲得比食物更大的快感