。　小　Ｂｌｕｅ　。　專　區　 莫 忘 初 衷 ＂ 信：imayday852@yahoo.com.tw man:imayday852@hotmail.com

83愛的鼓勵 0訂閱站台

漫 長的暑假即將結束，各中小學校開始進入倒數計時，不少學生因漫長假期導致生活散漫無章，甚至沉迷PUB、網咖或網路聊天，一旦學校開學，才發現暑期作業未完成，玩心太重不想上學或無法專心上課等之不適應狀況。

所謂的「開學症候群」，即在開學後一、二星期內，出現上學常遲到、上課注意力不能集中、體力不濟、遲交作業、不適應作息時間表、焦慮不安、害怕上學、不敢上廁所等症候通稱之，有少部份甚至翹課或逃學。

特別是每年9月國小一年級新生入學，畢竟幼稚園和小學的學習環境及內容大不相同，因幼稚園的課程活動較輕鬆、自由，不但有點心可吃，且沒有明顯的上下課時間。國小新生面對新的環境，如新老師、新同學、學校作息表、班規、家庭作業、嶄新課程等，需要一段時間加以調適，特別需要家長和師長的從旁輔導與協助。

平常負責青少年門診的家庭醫學科主治醫師王建楠說，青少年在暑假期間，若學校無輔導課或課外活動，本身無能力規劃生活，終日無所事事，晚睡晚起或日夜顛倒，一些場所如KTV、MTV、PUB、網咖、動力撞球館、百貨公司、電影院等便成為他們聚會打發時間的最好地方，打群架、鬧事、飆車或吃搖頭丸狂歡等時有所聞。近些年青少年性行為開放，大膽做愛做的事，常由於一時性衝動，在未採取任何避孕措施的情況下發生男女性關係，每屆暑期末了時，青少女懷孕個案明顯上升，即所謂的「九月墮胎潮」。

據保守估計，台灣每年未婚媽媽的個案數約在5萬名左右，私自服用RU486、流產或找密醫協助墮胎者更不在少數。性行為氾濫的結果，除了導致不預期懷孕外，亦可能感染性病，如梅毒、淋病、菜花、皰疹等，特別是20逝世紀的黑死病---愛滋病。

據疾病管制局統計，國人愛滋病患共有4003人，近2年來，每年新增愛滋案例中，近20%是屬於青少年，顯見年齡層漸往下降，是社會的一大隱憂。少數青少年在假期間，因服用搖頭丸已成習慣，一旦開學後驟然停用，易產生毒品戒斷症候，如疲倦、嗜睡、無精打采等，在心理與生理上已成癮。

開學症候群的預防主要在於如何幫助學童與青少年「收心」，開學前的作息調整與開學後的生活規畫，可防患於未然，一般而言，可從兩方面著手：

一、整理過去：開學的前二星期，家長最好停止一切國外旅行、夏令營、郊遊或家庭聚會等活動，將玩樂的心緒逐漸降溫。檢查自己暑期作業，像習作、照片、網路資訊等是否完成，將未完成的部份在短時間內趕緊完工。剛開學的前幾天，小朋友的心難免較浮動，可能仍停留在國外或夏令營，老師可利用暑期心得報告，讓小朋友與老師彼此互動，分享暑假收穫，藉由回味與整理過去的方式，自然而然的融入同學與師長的相處環境中。上網、玩樂、打電玩或看電視的時間開始約制，在一、二星期內向下調至平常上學時段的水平。調整作息時間，晚上幾點該就寢，早上幾點就必須起床，養成早睡早起的習慣，上學才不會遲到。將書房及書桌清掃整理，不用的書籍或文具整理打包交給資援回收車。

二、面對未來：整理好書包、文具、書籍與制服等用品，以迎接新學期的到來。國小、國中與高中新生，由於是晉升至較高深階段，在心理上最好能有所準備，可從家裏兄姊、表堂兄姊、鄰居學長或父母身上，獲得些有用的信息。國、高中生參考書的購買，家長可從旁協助提供意見或請教其他有經驗者，國三、高三學生面對多元入學方案，可能產生迷思，有無所適從的感覺，可從網路大考中心下載相關資訊，提早規畫準備，是否參加推薦或申請入學方案。

開學時的新生訓練，雖短短幾天，可讓學生熟悉學校環境、校規及未來的作息表。整理教室環境、布置教室、選舉幹部、訂定班規、認識新老師、計畫新學期等活動，可讓學生凝聚對學校、班級的向心力，進而達到「收心」的好方法。對於高年級學童、國中生、高中生，靜坐冥想幾分鐘，可讓學生浮動的情緒獲得平靜。