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2006-09-25 08:39:56| 人氣106| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我想念我家的狗...... 照顏打早起日記~

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超想念.... 事情過了兩年了~我也成熟了不少~當初的那個激動小女孩 已經沒有憤怒.....只剩下遺憾和無限的懷念......至少~在球拍的有生之年~我都是誠心誠意的對他的..... 至少在我們的追憶裡...都有彼此的溫暖....足夠了...
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今天又是個早起的日子~ {6:10} 奇怪的是~熱情的老闆娘竟然沒跟我打招呼?!不過他照常在我的蔥抓餅裡加了高麗菜就是了 ~!! ^ ^ 待會我要去製作檸檬水~最近我的皮膚狀況實在太糟糕了= =+ 幸好昨天的保養有被我的皮膚吃進去... ^ ^

我來分析一下诶皮膚突然變調的可能原因..........

1.電腦輻射~ 我不知道...但是電腦輻射總是有對人體不好的地方吧~!!待會來查查~
2.太晚睡覺~我不把晚睡稱為熬夜~因為我本來就習慣晚睡~不果晚睡對皮膚是有很大的傷害的@@
3.喝太多的咖啡= =+我已經喝一個禮拜的咖啡了~這樣好像對皮膚也有很大的傷害~現在我改成喝檸檬水~!!有沒有效~一個禮拜後再告訴大家~!!!!

以下是網路查來的@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
輻射電磁波對人體的八大傷害~
1、細胞癌化促進作用，
2、荷爾蒙不正常，
3、鈣離子激烈流失，
4、痴呆症的引發，
5、異常妊娠異常生產，
6、高血壓心臟病，
7、電磁波過敏症，




太晚睡覺~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

熬夜對健康有何傷害？
1.影響免疫系統功能：經常熬夜，會造成疲勞、精神不振，從而使免疫力下降，容易得到感冒、胃腸道疾病、過敏等疾病。
2.肝功能異常的比例較一般人高。
3.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。
4.頭痛：熬夜後，由於睡眠不足，腦細胞未得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至造成記憶力減退。
5.會產生眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環不良，出現黑眼圈、眼袋或白眼球佈滿血絲。
6.皮膚狀況不佳：夜晚十一點到三點鐘，人體的經脈運行到膽、肝，所以，若這兩個器官沒有獲得充分的休息就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑及青春痘等問題。
7.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。

如何因應熬夜？
１.善用隔天充分休息，補充睡眠。
２.補充營養：除注重三餐的營養外，在夜晚工作或用腦因容易消耗體內的肝醣而感到飢餓，適時地補充營養能維持較好的體力與腦力。經常熬夜者，應增加維生素A、B群，維生素C、維生素E等類食物的攝取，多吃全穀類、肝臟、瘦肉、豆類酵母的牛奶、優酪乳、全麥麵包及新鮮蔬果等食物。
３.避免為了提神而攝取含咖啡因的飲料、甜食、餅乾、西式速食等高熱量食品。雖然這些食物只能暫時提神或增加血糖的濃度，但這些食物會加速消耗體內的維生素B群。維生素B群不足時，則更容易產生疲倦的症狀。
４.適度從事一些戶外活動，如散步、柔和的體操或打乒乓球、羽毛球等運動，有助於擺脫熬夜後精神不振的狀態，及保持精神愉快。





我要檢舉
台長： 小大照 : D

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