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2006-10-20 14:08:05| 人氣322| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

***魔鬼減肥班***

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是心寬體胖
還是被豬纏身了
從10月初就到處吃吃喝喝的
直到烤肉節達到高峰
幾噸烤肉加上月餅吃下來
有天晚上睡覺前
愛咪看著微突的小腹
發現事態已達警界點
此時若再不下重手減肥
恐怕身材就會一路失控了

綁上必勝的白布條後
愛咪預計用一星期時間
要將肥出來的2.5公斤肉甩掉
減肥首重的就是毅力和決心
要做的不僅是要戒口
更重要的是將胃口食量縮小
那以後恢復正常飲食也不會復胖
一旦減肥機制開始啟動
就算有朋友邀約聚會
也要克守減肥守則
不吃就是不吃
千萬不能破功

減肥餐並不一定要制式的
最主要卡路里要控制
盡量進食低卡的食物
少油炸、澱粉類食物
女生一天不超過1000大卡
男生一天不超過1500大卡為原則
食物卡路里可自行計算

愛咪的減肥毅力果然驚人
實在太佩服我自己了
只花了4天時間就甩掉2.5公斤肥肉
又回復原先的苗條身材了
可能有些專業人士不建議如此快速方式
每個人可依自身體質來調整
或許拉長時間到一個月也行
假如依照我4天下來吃的東西
(總共進食1934大卡)
可能一半人會先餓昏
剩下一半的也只有半條命吧
所以要衡量一下自己的能耐才好
體重達成目標後
胃口食量也相對的縮小了
接下來可依正常再稍減的方式進食
切勿依未減肥前的食量進食
否則胃又會被撐大了

我的魔鬼減肥餐
可參考看看
但要搭配大量的開水ㄛ

第一天
早餐:半個燒餅(95卡)
午餐:燙滷高麗菜200g(70卡)+燙滷小豆干3塊(60卡)
晚餐:拿鐵咖啡1杯(175卡)+橘子1個(80卡)
第二天
早餐: X(0卡)(因為不餓)
午餐:素鮪魚禦飯團 (170卡)
晚餐:拿鐵咖啡1杯(175卡)+橘子1個(80卡)
第三天
早餐: X(0卡)(因為睡太晚)
午餐:小豆干2塊 (60卡)+橘子2個(160卡)
晚餐:蚵仔麵線半碗 (150卡)+橘子1個(80卡)
第四天
早餐:低脂牛奶350cc(169卡)
午餐:蔥燒豬肉禦飯團 (155卡)
晚餐:拿鐵咖啡1杯(175卡)+橘子1個(80卡)

我要檢舉
台長： 愛咪

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我要回應
貓師伯
天啊...你根本沒吃嘛......
2006-10-20 15:43:15
版主回應
有ㄚ
1934大卡
哈哈哈..........
2006-10-20 16:13:19
tina
不愧是emmy!要是我的話應該第1天就血糖過低皮皮挫了吧!
2006-10-21 22:41:26
版主回應
要是妳餓昏了
我們就用老方法抬你去急救
哈..哈哈.....
2006-10-23 12:08:15
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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