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常聽到很多廣告打著　養身！　養生！！

常聽人們口爾相傳　吃那些可以養生

但　我們實際了解＜＜養身＞＞又有多少呢？

確實現在是很流行養生

但確都在矇懂裝知下養生

反而造成反效果

常聽長輩說＝＝＝＞好漢就怕病來磨

不懂養身　的確就要養醫生

任何失調　是自己造成的

達到平衡就是健康

人的一生也只有健康是用錢買不到的

2/2(一)聽了一場不錯的養生講座：食物基本認識＋自我發覺

是聘請中華養生推廣協會前理事長　 王馥蕾 老師擔任講師

我們該如何檢視身體是否健康呢？

其實現在的人都處於（亞健康狀態）

一點點的　酸　麻　腫　抽　痛　癢　脹

没有立即的症狀

郤是身體一種自救的訊息

我們先認識身體基本的排毒代謝五管道：

１．   大便（７５％）：是黃色（健康的膽汁顏色）．條狀．無異味．無殘糞．很快結束（表示肝膽腸胃心肺的功能１００％）〔代表肝的問題〕

２．   小便（１５％）：是無色．無異味．無混濁．無泡泡．無殘黏遺尿（表示心血管腎膀胱的功能１００％）〔起床第一泡最準，代表腎的問題〕

３．   汗水（７％）：是無色．不黏不臭．蚊蟲不叮

４．   七孔（３％）：

眼：不澀．不茫．不流目油．無青光眼．無白內障．無飛蚊症

耳：不痛．不癢．不耳鳴．不流膿

鼻：不塞．無鼻水．嗅覺靈敏

口：不乾．不苦．不臭．不破〔消化系統的問題〕

５．   女人（ＭＣ）：約25-28天來一次，3-6天，量多量少因人而異，要鮮紅．無異味．無血塊．無白味〔有“帶”皆表示內部發炎，顏色是嚴重的程度不同而己，不可視為理所當然無所謂〕

只要抓住幾個重點

＊健康都是處於～舒服的感覺

＊會生病的原因～皆來自身體的功能失調：人體主要的兩條水溝（血　
　液）（口到肛這條）只要這兩條暢通，人的身體就是健康的狀態，
　人常常於外在清洗的很乾淨，但吃進去的大於出來的，這就是個很
　重要的緊訊；身體的好壞是由（血質）決定，血質的好壞是由（食
　物）決定．

＊以再生哲理　清潔＋營＝平衡（再生）：清潔完成後，在給多身體
　適當的營養．

＊食物的選擇：多吃（悅性）食物：如　生鮮　　　＝＝＞易長生
　　　　　　　少吃（惰性）食物：如　熱食　易飽＝＝＞易短命
　　　　　　　不吃（變性）食物：如　酒　　　＝＝＞死於非命

　〔少吃味精，它只是刺激胃的吸收，容易形成恐慌〕

王老師推薦好書：食物是最好的醫藥

  作者：Henry Bieler/著 譯者：梁惠明譯 出版社：遠流 出版日期： 2000年12月16日 語言： 繁體中文 ISBN： 9573242281 裝訂： 平裝

習慣除了家人外人給的外

最重要是　自己養成的

想念　思想　信念　是可以引響〔習慣〕之一

現在開始還來得及

多吃悅性食物吧～～朋友們～加油～

不要讓健康等我們歐