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中央山脈的清澈冷泉，沿著十文溪蜿蜒而下

連續第69天的安靜練習，在十文溪畔，仰望遠處的大雪山

在大自然裡練習安靜，有很多好處

特別是像我這樣的安靜練習初學者，才剛開始第69天，還沒有破百呢！

像我這樣的安靜練習初學者，來到了大自然，會很自然的，少碰科技產品，多知道自己正在呼吸

來到了大自然，會很自然的，抬頭看藍天，一不小心就會看見讓自己深呼吸的山的線條

而當山的線條進到心裡，吸氣時，就把山林的好能量吸了進來

當遠遠的綠綠的山，不小心和藍天白雲切出了立體的畫面，山活起來了，藍天也活起來了

於是，心裡，躲在心裡深處的聲音，也隨著活了起來

今晨

在十文溪畔，開始安靜練習

呼吸，隨著合十的雙掌吸氣，身體隨著手的升高向上延伸

合十，是一份對生命的虔敬

合十，是一份知曉自己渺小的祈求

讓山風，讓溪水，讓天空，讓土地，一起幫忙自己渺小又努力的生命

「生命的這個時刻，我最想創造的，是什麼？」連續六十九天，我閉著眼睛繼續這樣問自己

 

 

「不陡峭的山巒」我聽見這個聲音

睜開眼睛，眼前的畫面，遙望大雪山的山巒，正是。

遠遠的大雪山脈，正好不陡峭，正好在眼前提醒著我，給我訊息。

在大自然裡安靜練習，很有機會，剛好接收到大自然的貼切提醒或適切安排

是ㄚ

隨著聽見這個聲音，來了一個深呼吸，身體直覺給了一個YES的訊號，太好了

不陡峭的山巒，似乎正好是我生命這個階段的好模樣

「來，給不陡峭的山巒三個語詞的形容詞...」

「不聲張、不喧鬧、但記得呼吸」心裡跳出了這三個形容詞

好。

不聲張，不喧鬧，但記得呼吸的緩緩山巒，呵呵，微笑泛起

「生命的那個時刻，活的很好呢？」

呵呵，想起昨夜，幫五歲的阿毛，用吹風機吹乾她不小心弄濕的睡褲

出門在外，對阿毛來說，這條舒服的睡褲，可是珍貴至極

我拿著小小的吹風機，吹吹吹............吹了二十分鐘，停了十分鐘，又吹了快要半小時

吹乾女兒睡褲的我，極其安靜，讓褲腳那裡，因為吹風機的熱風灌入，而鼓起，而通氣，而暖了乾了舒服了

夫人看著正在吹褲腳的我，說：「你真的有在ㄟ！」

是ㄚ，吹褲腳鼓起的我，那個時刻，覺得自己有著地，有在（being）

幫女兒吹乾褲腳的我，一點都不炫麗，一點都不喧嘩，只是專心的，想辦法讓熱風吹進濕了的褲管裡，像極了緩緩的山巒...

帶著這份曾經創造的安在的我，回到中心，開始邀請資源

「我認識的人裡，有誰，是不喧鬧不聲張的緩緩山巒，邀請，來幫助我，活出這個本來沒有的樣貌？」

敬愛的王神父第一個浮現

是ㄚ

神父總是安靜的不聲張的好好的用心的教導著我們，照顧著一個又一個不容易的生命

緩緩的山巒，是。邀請王神父進到此刻的心裡，資源進來。

「還有誰呢？或自己曾經這樣過嗎？」

想起二十六歲的自己，在美國馬里蘭大學，圖書館前的大大草地，冬天，都覆蓋了白雪，冷ㄚ～那時候。

下課時，在風雪中尋找自己的車子，大大的一號停車場有三個棒球場那麼大，白雪覆蓋之後的車子，長的都一模一樣

安靜的，在雪地裡，一步一步，一台車一台車的尋找

那時候，有著地

那時候，真渺小

真懷念那時候的自己。懷念著，資源就進來了。

資源到位，就來好好的活這一天。

一天一天，微調似的，把自己真心想活的樣子，很慢很慢但很紮實的，活出來

有一天，可能很近的有一天，也可能很久以後的有一天

我們，就不會再怪身旁的人，阻擋我們。

因為，這一天一天，微調似的，我們用可以的方式，偷偷的或彎彎的或淺淺的或細細的，已經正在活著自己真心想活的樣子的一部份一部份...因為這一部份一部份，隨著歲月的複利累積，加起來滾出來，就變成深深的，穩固的，蜿蜒又充沛的，再也無法忽視了的。

微調似的活著

不喧嘩、不聲張，但真的負起了自己的責任

於是，做自己，已經發生

於是，做罐頭，的確也是曾經的與現在的一部份

於是，一天一天，練習著安靜

安靜的時候，我們不再慌慌的匆忙的滿足這個、滿足那個

而是把力氣，投入少少的但底層的想望裡。

同時，當天空的藍，和緩緩的山巒切出一條立體的天際線

安靜，來拜訪了

滿足，有時候也跟著來了。

 

  

 

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最近常常覺得

臉上，常常有一份自然笑意浮現的朋友，好美好舒服

到了中年

如果真的要感覺誰活的真的很好，臉上自然泛起笑意的人，我通常都會忍不住多看兩眼

不是討好的有禮貌的那種微笑

是笑意，泛起的

那，是中年全新的審美觀了，我猜。

 

 

 

阿毛自畫像.JPG