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2021-04-09 11:32:51| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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這個動作很少有人能撐過10秒!每天練一練,好處超乎想象

太極拳有一動作,叫金雞獨立,該動作雖然做起來很累,但對於養生是很值得推崇的一種鍛煉方式。

這個看似簡單,卻頗有要領的動作,maxman增大丸 VigRX Plus正品 vimax增大丸 美國VVK陰莖增大膠囊對身體有哪些益處?到底怎麽做?我們今天來一起捋一捋。

長期堅持金雞獨立大有裨益

調節身體平衡,增強腳踝關節力量,有效避免習慣性崴腳。如果你閉眼金雞獨立堅持不到10秒,說明本體感覺較差,有崴腳的風險哦。

有效鍛煉大腦,可以促進大腦的活動,對預防小腦萎縮、老年癡呆癥等有非常好的效果。

促進血液循環,當身體保持平衡時,人體內的血液會從心臟流通到腳底、四肢,加快血液循環。隨之,身體內的新陳代謝也會加快,使體內的代謝廢物迅速排出,令人倍感輕松。

金雞獨立可以使意念集中,美國GOODMAN 俄羅斯泰坦凝膠 奥地利增大膏 法國的確勁將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有很好的療效。

金雞獨立該怎麽做?

挺胸、拔背、松胯、松膝蓋、松腳踝,全身力量放在腳上;

然後閉眼,擡起右腿,腳尖向下,右腳面繃平向前,兩手叉腰,自然呼吸。

感覺腿酸、脹,麻時,換左腿擡起。每天站夠2分鐘足以。

隨著腿部力量加大,可根據個人實際情況逐漸加長站立時間。切記膝蓋不要受力,若膝蓋疼痛減少站立時間或停止。

溫馨提示

1.在進行金雞獨立時,謹記——閉眼,犀利士 Super kamagra 日本興奮劑 美國卡宴 p果凍 priligy因為調節平衡並不能靠眼睛來協調,而是調動大腦來對身體各個器官進行調節;中老年人剛開始做,可先扶著椅子或墻來練習。

2.一定要循序漸進,慢慢延長站立時間。

3.金雞獨立雖好,但是對於一些七十歲以上的,站立或許都存在問題的老人來說,就不建議做了。

台長: hollsnd
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