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 打算懷孕前做好備孕工作有利於下一代的健康，同時也可以借此機會好好地調理一下女性身體，而萬事都在自己的計劃之中開展，把握程度都比較高，在受孕前作好准備也不例外，這個也是很多夫妻比較關心的問題，那么孕前的准備有哪些?

在眾多營養中，最常聽人說起孕婦 葉酸和dha要多吸收，究竟孕婦攝取葉酸和DHA對胎兒至寶寶的發展有多重要？

　　在懷孕之前，我們應該更多地了解我們的營養狀況。我們應該注意在3到12個月內加強我們的營養，有目的地調整我們的飲食，提高我們體內低含量的營養。

懷孕 準備心得．從備孕、受孕到懷孕的種種禁忌食物。

　　在准備懷孕前男性應該適當減少性生活的次數，保證精囊中貯存更多的高質量精子，而且還要注意避免接觸殺蟲劑及各種有害物質和輻射較強的電子設備，因為這些有害物質會直接侵害男性的身體，受孕後容易造成流產等的鳳險增高。

為了給寶寶最好的及減低早產風險，受孕前就早作懷孕 準備！要保持均衡飲食，除可預防早產的葉酸外、孕婦也要補充DHA、礦物質、維他命等。

　　懷孕前體重應注意檢查，若體重過低，說明營養狀況差，低出生體重兒俯臥，則易發生妊娠並發症，如高血壓，糖尿病，肥胖的時間，並可能導致異常分娩體重兒。

　　標准體重的計算方法如下：體重指數(BM)=體重(千克)/身高(米)，結果在18-24之間，即為標准。

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