失戀 肉肉女半年甩30公斤

早餐水煮蛋 午餐燙青菜 終能彎腰綁鞋帶

【沈能元╱台北報導】化失戀為減重動力，成功甩肉30公斤。34歲的梁嘉芸身高153公分，原本體重91.8公斤，今年6月因男友父母不愛肉肉的她，導致兩人分手，她下定決心減重，控制飲食並搭配運動，減至61.3公斤，不僅揮別失戀痛苦，更找回自信，憧憬下一段戀情。

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太胖被痛甩
梁嘉芸原本體重近92公斤。梁嘉芸提供

台北市衛生局昨發表健康體重管理成果，梁嘉芸獲個人績優獎第1名。她表示，高中因聯考壓力，吃零食發洩而變胖，5年前曾以藥物減重20多公斤，後因心悸、便祕等副作用停藥，復胖至近92公斤。

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下載體重管理App

今年6月，因男友父母不愛肉肉的她，導致交往14年的兩人分手，失戀成為她減重最佳動力。
梁嘉芸這回不再採藥物、偏方，而靠飲食控制和運動減重，平時飲食少油、少鹽，每天早餐1顆水煮蛋，中餐燙青菜、水煮肉、豆腐，晚餐吃水果並戒除消夜；每天騎單車、爬樓梯、仰臥起坐，6個月後體重降至61.3公斤，朝50公斤目標邁進。
梁嘉芸另以手機下載「臺北體重管理App」，每天記錄體重、運動量，「這軟體是我減肥時最好的朋友，督促我繼續努力。」她減重前只能爬2層樓梯，減重後爬10層都不會喘，也可彎腰綁鞋帶，「真的十分開心，現在不僅揮別失戀痛苦，更找回自信，憧憬下一段戀情。」
衛生署台東醫院院長、減重醫師祝年豐分析，失戀後想讓自己變得更好，確有助減重，建議想要減重者每天減少攝取500大卡熱量，切忌節食或用藥物、偏方快速減重。

減重過快恐不適

萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農提醒，每月減重2至4公斤屬正常範圍，梁嘉芸6個月減重30公斤較快，若沒有不適則不須擔心，但若頭昏、落髮、易怒、沒精神，應懷疑減重速度過快，需要就醫檢查。

梁嘉芸小檔案

★年齡：34歲
★身高：153公分
★體重：61.3公斤（半年前91.8公斤）
★婚姻：未婚
★學歷：政大，科系不透露
★職業：補教業行政人員與數學輔導老師
★減重方式：
●不以藥物偏方減肥
●少油少鹽，戒消夜
●早餐1顆水煮蛋，中餐燙青菜、水煮肉等，晚餐水果
●每天騎單車、爬樓梯、仰臥起坐、爬山等
●下載「臺北體重管理App」，記錄體重和運動量
資料來源：梁嘉芸