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9招生活技巧 遠離過敏困擾

當春天悄悄來臨時，您是否會擔心因為 花粉、寵物、室內塵而引起過敏呢？

編譯／張嘉娥

如果這正是您目前的困擾，試試下列9項來自美國WebMD醫學網站提供，

有關日常生活小技巧，教您如何遠離過敏原與減少過敏症狀。

1了解當地花粉量

隨著天氣轉暖，許多花粉和黴菌釋放到空氣中，若是有季節性過敏體質，可以先諮詢當地的花粉量預測機構，或查詢當地的花粉量預測網站，以事先做預防。

2讓過敏原遠離床

每人平均1天至少有8個小時的時間在床上休息，如果確定有對塵蟎過敏，枕頭、棉被、床墊要時常清洗與日晒，並記得用過幾年之後就要換新。

另外，若有飼養寵物，千萬別讓寵物進入房間。

3盡量不鋪設地毯

家中盡量不鋪設地毯，建議使用硬木、磁磚或油氈地板，不但容易清潔，也不會產生過敏原。

4戴大墨鏡防花粉

在出門或風很大的時候，可以配戴大墨鏡防止花粉飄進眼睛造成過敏。

5勿讓寵物進屋內

減少因寵物引起的過敏，最適當的方法是盡量不要讓寵物進入屋內。如果不能將寵物置於室外，可規範牠們的活動空間，避免牠們大範圍的在屋內活動，或者在寵物進入屋內前先替牠們做好清潔整理。

6晚上做戶外活動

若在花粉量較高時節，專家建議白天最好留在室內。若要進行戶外活動，盡量在晚上進行，回家後記得要先淋浴沖澡，以免把過敏原留在身上。

7使用HEPA過濾器

高效率空氣清淨機（HEPA）可有效過濾過敏原。若家中有鋪地毯，每週可使用具有HEPA過濾器的吸塵器清潔地毯。

8定期幫寵物洗澡

無論是貓或狗，牠們的皮屑、尿液與唾液都會傳播過敏原，所以定期幫寵物洗澡可以降低因寵物而過敏的發生率。

9提前做治療計畫

若上述方法仍無法避免過敏發生，就要進一步做檢查是什麼引起嚴重的過敏。防範過敏可以提前做治療計畫，在未產生過敏症狀前，就給予處方藥物或免疫療法作為預防。◇