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專家開導：分手 不是壞事 是門藝術

記者陳建志／專訪

「分手才能讓你找到更適合的對象！」朝陽科技大學諮商心理師蔡毅樺認為，如果雙方不適合，分手不是壞事，不過，分手是門藝術，不論主動告知或被動接受者，都有一些處理原則，也建議必要時可尋求生命線、張老師專線協助，不要因一時衝動而留下遺憾。

蔡毅樺認為，主動提出分手的一方，提出前應清楚雙方哪裡不適合，採取漸進方式，慎選時間、地點等原則。

蔡毅樺說，提出分手時，不要簡單說「我們分手吧！」而應清楚告訴對方，「我覺得我們哪裡不適合」，避免無預警提出分手，從減少見面頻率、聯絡時間，漸進式分手；並且要避免在情人節、聖誕節等特殊節日提分手；此外，分手時可使用電話、信件，避免獨自到荒郊野外。

至於被動接受分手的一方，蔡毅樺提醒，應保持冷靜，讓心情沉澱，不要急於做出決定，應思考「我們哪裡不適合？」而不是想「我到底哪裡不好？」告訴自己「強摘的果實不會甜」，若勉強在一起，只會讓彼此都痛苦。

蔡毅樺也認為，一般分手時，會經歷否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受事實的過程，可延宕反應的時間，必要時尋求「1980」張老師專線、「1995」生命線專業諮商。

蔡毅樺並鼓勵失戀者，可在自己的部落格發表文章，哀悼自己的感情做為發洩，或者給自己一段沮喪的期限，接著告訴自己振作起來，將悲傷情緒昇華，做一個讓對方後悔和你分手的人，況且「分手才能找到更適合的對象」，絕不是世界末日。