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研究：婚姻幸福的女性睡眠好

文／肖甜 高品質的睡眠能提高生活品質並保持身體健康，這是眾所周知的，那麼如何提高晚間8小時的睡眠品質？最新公布的一項研究顯示，幸福的婚姻生活會讓女性的睡眠品質更高。 這項發表在1月份的《行為睡眠醫學》（Behavioral Sleep Medicine）雜誌上的研究是由美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）的多位研究人員進行的。 研究中發現，那些認為自己婚姻幸福的女性中很少有失眠或難以入睡的情況，她們比婚姻不是很幸福的女性晚間起床的次數要少，睡眠品質也相對要高。 這項研究的主要負責人Wendy Troxel博士說：「女性的睡眠問題一般比男性要多。這項研究讓人們更清楚的了解到美滿幸福的婚姻可以影響女性和她們的睡眠習慣。」 研究中指出，美國白人和非洲裔美國女性的睡眠問題要多於美籍日本女性、西班牙女性和中國女性；白人和日本女性的婚姻比其他族裔的更美滿。 在判斷婚姻幸福對睡眠品質的影響時，研究人員還考慮了其他影響睡眠的因素，如：女性的社會關係網路、經濟基礎、就業狀況、年齡、咖啡因的攝取量以及是否有孩子在家中等因素。 研究顯示，即使考慮了上述其他因素，婚姻是否幸福依然是影響睡眠品質的最重要原因之一。◇