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8個方法教您養成飲食好習慣

8個方法教您養成飲食好習慣 文／寧夏 方法一 進食慢慢來 過於快速的進食容易加重腸胃負擔，甚至會導致肥胖。我們吃飯的時候，盡可能讓牙齒和舌頭動慢一點，剛開始想要改變自己習慣的時候，還可以數數自己咀嚼的次數，以便控制。 方法二 晚餐不要吃太多 晚餐吃太「豐盛」，可是非常容易肥胖的。每天傍晚...
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新聞台: 國內外事 | 台長：嘟嘟
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