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制定簡單的健身訓練計畫

制定簡單的健身訓練計畫 文／義繽 一、簡單至上 對初練者而言，訓練的科學就是簡單的、基本的複合性訓練，如：臥推、深蹲、硬拉等等。儘管這些簡單的動作很乏味，但效果卻不容置疑。 二、目標明確 你的訓練計畫最好用大紙、大字列出來，訓練目標應用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，當你對枯燥的...
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新聞台: 國內外事 | 台長：嘟嘟
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