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2007-01-11 12:22:59| 人氣138| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瑜珈

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以下，為體育課的期末心得作業…
也是一篇文章…= ="



瑜珈，一開始，對我來說是不太會去觸碰到的一項運動。因為除了自己本身對舞蹈的不中用外(跳舞不太行)，對於瘦身養生這一事也沒太多的想法。對瑜珈的認識，也只僅於報章雜誌上、電視上看到過，或是偶爾逛書店時，看到有幾位藝人或是名人出書介紹關於瑜珈的書(但那種書通常有包裝的，沒法拆開來看)，所以對瑜珈的認知和了解，是有限的。

這學期則因為體育選修的關係，而真正有「機會」去重新認識了瑜珈，這項運動。不一定要說它是運動，也可以說是一門可以修身(修飾身材)養性(培養性情)放鬆身心的休閒活動之一。

因為實地的演綀，實際的去做了後，每個禮拜一次的親身的體驗，從中去了解瑜珈，發現它真的可以去改善一個人的身心。「身」，是因為有”動”到，除了讓四肢可以有活動的機會外，其他身體部分，平常不太會去「動」到的部分(沒運動的地方)，甚至是小地方，小細節，也可以讓它有舒展的機會，像是大腿的內側等等吧。至於「心」的部分，則因為在綀習瑜珈時，在旁伴奏的音樂，有時是有節奏的音樂，有時則是優雅的音樂，配合著節奏伸展肢體，優雅的旋律聽起來令人覺得舒服，沉澱心靈，讓身心獲得休息…

但有時也會有些挑戰個人柔軟度的動作出現，這個…就要看個人的造化了…。
畢境每個人的體質都不同，有些動作，對我來說還不太難，但有時就會看到身旁的人彎不下去，到極限了…。也可以看到自己做的很吃力的動作，也有人輕輕鬆鬆就辦到了，各種型態可見…

瑜珈的好處(自己認為的好處是)在於，它不像跑路，或是打籃球…那般的激動，而是平平順順的，吸一口氣，緩緩慢慢的，下去，再吐一口氣，慢慢的上來…。不急也不慢的照自己的步調去調整，去辦到。慢慢的綀習，漸漸的就會上手了。

因為體育有選瑜珈的關系，使得自己對瑜珈有一點點的認識了，有時去書局時，看到有介紹瑜珈的書時，或是有看到關瑜珈方面的事物時，至少，感覺是熟悉的，略有點認知，但不再是那麼的陌生和不熟了…

這是這學期學習瑜珈的感想&心得。期待未來對它有更深入的認識&了解。


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台長： 天空

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