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2007-11-22 22:44:13| 人氣378| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

Oh ,banana !

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你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪、舒缓压力吗？国外音乐界最近兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃香蕉来“压惊”，以起到镇静的作用，避免演出时怯场。

　　研究发现，香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。求职面试、赶赴考场、参加辩论赛之前，不妨来一根香蕉，以便缓解紧张的情绪，稳定心态。



　　北京协和医院营养科主治医师陈伟说，香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。



　　美国科学家研究证实，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10％。没有糖尿病的“老高”们，如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50％。


对于忧郁症患者来说，平时多吃香蕉，也会使悲观失望、厌世烦躁的情绪有所舒解。

摘自中国儿童网

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台長： helen
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Syndy
这个东西好像吃大蒜可以防止得癌症哦...
不过不管是不是真的，多吃香蕉总是有好处的
2007-11-23 04:04:09
版主回應
今天听说还能美腿
2007-11-23 21:46:10
Sunny
看完這篇文章，我突然很想食香蕉。
2007-11-23 13:37:09
版主回應
恩 家里香蕉都被我吃完了好像
2007-11-23 21:46:56
南瓜
香蕉?..个八拉 哈哈~
2007-11-23 23:14:41
版主回應
..厄 好吧
2007-11-24 21:29:16
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