君子養生經 人人是君子，個個養生經

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【記者王文智台北報導】新年不知道要許什麼新願望？國民健康署建議，迎接新年最好的方法，就把健康還給自己，同時也為了家人的健康，早點把菸給戒了。

國民健康署邱淑媞署長15日表示：「越早戒菸，效果越好，只要戒菸1天，心臟病風險就開始下降，而且再晚戒菸，對身體都還是有幫助，何樂而不為。」 戒菸省錢享健康，好處多更多戒菸對健康有立即、無價的效益：戒菸20分鐘，血壓、心跳下降，手腳回暖；戒菸1天，心臟病風險開始下降；戒菸2週-3個月，心肺功能改善；1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半；5年後口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性下降；5年後腦中風危險性和不抽菸者相同；10年後肺癌危險性降低一半；15年後罹患冠心病的風險與不抽菸者相同。

戒菸是最可預防致病及早逝的單一因子，根據研究指出，吸菸者約半數會死於吸菸相關的疾病、其年死亡率為不吸菸者的3倍；若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功，預估分別可延長10年、9年、6年或3年的平均壽命，無論在任何年齡戒菸，都能讓我們的健康立即好。特別是家中有孕婦或孩子的吸菸者，切勿讓自己、家人及孩子受到菸品的影響及危害！

此外若以每天吸1包菸，每包70元計算，戒菸1年至少可省下2萬5千元，這筆錢拿來買新衣、實用的家俱、家電、電腦甚至是智慧型手機犒賞自己、當禮物送家人或男女朋友，或跟家人一起出遊旅行，都是聰明又省錢的作法。

專業戒菸服務，補助升級為了幫助吸菸者戒菸，衛生福利部於101年3月1日推出二代戒菸服務，透過菸捐收入補助吸菸者專業戒菸治療，目前全國已超過3,000家戒菸服務醫療機構，不論在門診、住院或急診都可使用，一般民眾僅需繳交最高200元之藥品部分負擔，至於低收入戶、山地離島地區民眾甚至連部份負擔都完全減免，與過去每週可能需自行負擔550至1,250元的藥費相比，大幅降低經濟負擔，對於弱勢民眾特別有意義，而孕婦、青少年及不適合用藥的民眾，亦可獲得專業戒菸衛教師之戒菸協助。

此外，戒菸者可於週一至週六上午9時至下午9時撥打免費戒菸專線(0800-636363)，由具備心理輔導、諮商、社會工作等專業人員，透過電話陪伴吸菸者渡過戒菸可能面臨的困難。亦可參加各縣市衛生局辦理的戒菸班或社區藥局戒菸諮詢、無菸醫院的戒菸衛教等參與戒菸服務。

國民健康署再次呼籲，請民眾善用二代戒菸治療服務，下定決心為自己、為健康、為周遭愛您的人戒菸！新年許新願，就讓戒菸明星教您成功戒菸吧，二代戒菸~助您「戒菸喜洋洋」。 2015/2/15



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