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每天健走15分 有點喘多活3年

國民健康署昨公布新版運動指引，強調只要每天健走15分鐘，達到「說話有點喘」的低量運動標準，持之以恆，連續8年，就可增加3年壽命，降低死於癌症、心血管疾病的風險。而若每天健走30分鐘，可增加4年壽命。 過去國健署建議民眾「動動150」，除每天持續運動，也要達到每次30分鐘以上的標準，不過這對...
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新聞台: 君子養生經 | 台長：強哥
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