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專家教你如何打坐冥想

專家教你如何打坐冥想首先要清除雜念，安定情緒。 然後集中註意力 其他的都不用去想了，不要幻想什麼結果，你進入一個無知求問的安靜狀態就對了。專家教你如何打坐冥想 修行步驟 1,漸進式肌肉鬆馳法：閉上眼睛、先收緊、後放鬆，由頭頂至腳的第一組肌肉，如頭皮、臉夾、下巴、頸、肩、腳等，這個程序的...
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