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用寧靜心擁抱世界, 心是人的主宰, 具有很大的力量, 所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念.

我們每天都要接觸很多人, 在頻繁的接觸中, 難免會跟別人發生摩擦或衝突, 或是因為外界事物而影響自己的心境, 這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心是一門很深的學問, 並不容易做到, 當我們登上高山或是站在海邊時, 一望無際的景色, 讓我們敞開心門, 此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤. 因此有人說：心有多大，世界就有多大.

我們的心, 如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊, 就能夠容下無限的東西, 也更能享受生命的自由

「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。」

禪宗特別強調「平常心」這三個字, 所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響, 即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後, 就不容易被外在情況動搖, 能保持身心安定, 能把自己的情況看得很清楚, 對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚, 這就是智慧.

想要讓心保持清明安定, 不要心隨境轉. 「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響, 也就是說 發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動.

最簡單的方法就是, 觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內心的感受, 只要將注意力放在身體的感受上, 心情就會安定下來.

其實煩惱心未必都是不好的, 事實上它是清明心的基礎. 因為，對於有善根的人，遇到困擾時，覺得這是一種麻煩，希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心，這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。

所以，如果懂得以智慧、慈悲來處理問題, 心裡就不會經常打結, 而能清明自在那不管處身在任何的狀況中. 都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境.

閉上眼睛好好的想想, 自己是不是因為心浮氣燥而搞砸過很多事？自己是不是常常被環境被人所影響？自己是不是常常為了小事生氣不放過自己？「心裡放不下別人，是沒有慈悲； 心裡放不下自己，是沒有智慧。」

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小美說：

很喜歡看這些文章，心會感到平靜安詳．

我覺得每個人在不同的情況和處境，待人處事都會有所不同．在公司，在商業戰場，在惡劣的環境，太善良會被弱肉強吃，被人淘汰；太不計較又可能被別人計算，被人出賣．

善良的人多數是在明 (光明正大)，不善的人往往在暗 (圖謀軌不)，少了保護自己的盾牌，就像冬天沒有穿外套，很容易著涼生病，更嚴重的是一病不起．

我喜歡對每個人都善良，沒有太多防衛的心，幸好累積下來的親人朋友，很多都有情有義，給我很大的安全感．人生裡總會有過客，有些曾經很要好，然後慢慢走遠；有些幫過我，也有些負過我，這都是經歷．謝謝對我好的每位親人朋友，也感謝給我教訓的人，你們令我成長．

人生是由甜酸苦辣組成．樂觀的人，會感到甜的部份多，悲觀的人就相反．

「心不開朗就是苦，心境豁達就能轉苦為樂。」

朋友，我們一起學習以平常心去對待人和事，令我們的生活更和諧．
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