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2010-03-12 00:02:33| 人氣343| 回應7 | 上一篇 | 下一篇

失眠夜&睡覺書

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昨夜
我失眠了.....
原因不詳
或許有點心神不寧吧
還是體力過好!?

畢竟~又不是天天再過年
怎麼可能天天都是好心情
又不是家樂福.....

我扯遠了> <
拉回來

我要說的是
人的心情有高有低
能控制到不要起伏太大當然是最好不過
不過萬一像我一樣
還是失眠
總是要解決吧!!!

以下是綜合朋友昨天意見
所整理出來的交戰手冊

對策一: 束手無策~跟他耗~看誰先累~累了就會睡著
小編意見:
基本上
本人不推薦...
因為傷身又不夠經濟> <
還是趕快睡覺比較實際啦@@

對策二: 看睡覺書
小編意見:
本人很推薦這個方法
除了可以看看書~增加知識
另一方面~睡前閱讀可以讓頭腦靜下來
可以幫助擁有更好的睡眠品質

大學時代~床旁邊總是會放本英文小說
一天看個20頁~久了也看完一本
只可惜上班後~這習慣荒廢了
要把它找回來!!!
就從看"秘密"這本書開始吧!!!

對策三: 吞小史
小編意見:
當然這方法是不錯又有效率
但是~藥物畢竟還是加減有他的副作用
偶爾用OK~但千萬別太依賴就不好

對策四: 喝點酒
小編意見:
我個人覺得有點芒的睡還不錯
不過也要注意自己體質是否喜歡

以上報告完畢^^

這些~我認為都是治標的方法
最好還是要有好EQ~不要讓情緒起伏過大
這樣就能夜夜好眠囉

我要檢舉
台長： 陽光王子

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我要回應
filla
嗚嗚...我都小史..沒吃就不用睡了
2010-03-12 11:40:39
版主回應
這樣對身體不好啦> <

要不要考慮別的方法咧?
2010-03-17 21:02:03
Ray麥丁
=.= 對策三 .... ((果然我太邪惡~~

看成 吞史....(字不雅見諒...

我自己的方法啦...
對策五 : 數羊..但我從來就沒這樣做過...
對策六 : 據說喝熱牛奶不錯...
對策七 : 再家做簡易健身操..保證累再沖各溫水澡好眠...
對策八 : 聽音樂..((輕柔 SPA 心靈音樂 音量放非常小聲..
對策九 : 買各 小璧燈 用極微弱的光源配合 對策七 ... 好眠阿!!

對策十 : 通宵!! ((笨蛋才會選這個~~
2010-03-12 11:45:13
版主回應
哈~你真的很邪惡> <

數羊喔> <我老是數著數著就分心耶....

其他的~除了對策10~我都會試試看的^^
2010-03-17 21:03:42
髒小孩
失眠的原因有非常多種可能，經常性的失眠通常是跟心理因素有關係。
想太多睡不著的話，就是容易焦慮的個性，最好的方法就是找出壓力來源跟慢慢突破解決。如果只是太興奮的話，那就做你可以放輕鬆的事情，讓自己的精神慢慢安定下來。
實在很難控制自己的精神狀況，最好還是就醫看看，讓醫生診斷是否有生理上面的異常，如果沒有異常的話通常會給予心理上面的輔導。
2010-03-12 12:53:42
版主回應
贊成~我覺得解決問題要從根本做起
的確要找出自己施圓的原因

我呢~則是要做好情緒的管理^^
2010-03-17 21:05:37
Elvis
我是前一天失眠．因為感冒頭痛！
等待到天亮．趕緊去看醫生～＜痛苦＞
2010-03-13 03:02:37
版主回應
希望Elvis的感冒頭痛通通飛走喔^^

(琇琇)
2010-03-17 21:10:41
milk
常吃小史會有夢遊、記憶力減退的問題
身心科醫生難道沒有建議你換藥?
2010-03-13 20:24:15
版主回應
我不知道耶@@

還好Milk哥提醒我^^

不過放心~我沒吃過小史啦^^
2010-03-17 21:09:57
^.^
可以試試看做甩手功調整呼吸,放下思緒
大概做個20分鐘就會想睡了....
2010-03-14 16:43:43
版主回應
好的~謝謝你^^

我會再試試看
2010-03-17 21:06:49
藏鏡人
把樓上夢遊看成夢遺= =a

對策十一 放空
對策十二 按摩輕敲肩頸 頭 眼周
對策十三 找人把你打暈 下下策= =
2010-03-15 01:05:37
版主回應
對策13讓我撲庛笑出來了^^

謝謝你的提供~哈
2010-03-17 21:06:21
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