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2006-07-28 05:10:07| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

感覺不錯！

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前天我答應了蘇爸說：他要減肥，我陪他去跑步！
其實....我心理是蠻高興的！
因為，我也快要比賽了，我也很久沒有跑步了！
現在蘇爸也出約要跑步了，這樣就算是一舉兩得囉！
這兩天這樣的跑下來，我發現說，我的肺活力真的退步很多了！
跑完還去健身，真的是蠻累的！
但是這種感覺，我覺得很讚！
因為我已經很久沒有嘗試到了！
今天也讓蘇爸學到了，運動之前要先拉筋、暖身一下！
說真的，你今天筋會突然那麼的緊繃，真的很不好受，因為我也有那種經驗過！
而且你比較沒有常運動，我是建議你，運動之前，要先暖身、拉筋！
運動完，肌肉會酸痛是一定會的！
你就再洗澡的時候，看哪邊比較酸痛，你就熱敷、然後在輕輕的幫它按摩！
這樣就不會抽筋，或者是肌肉酸痛的問題了！
我除了是斯文人之外，我還是一個運動員唷！
所以囉....有運動傷害之類的，都可以問我唷！
我也會幫你做一個解答的唷！
今天在健身房，我們真的不是在取笑你！
要健身不是馬上就拿那麼重，不然就是拿那麼的輕！
一定要慢慢的來，剛開始練的時候！
手上的器材，你拿起來會覺得稍微很重，你在幫它加重量，不要加太重、再增加一點點就好！
你就先這樣慢慢的練，練到最後，你就是要突破目前的重量，就是強迫肌肉！
這樣你的肌肉比例，真的會很美的！
今天是教你要怎麼練、而不是在取笑你！
所以囉...你不要把我和流氓中的心意給誤會了唷！
慢慢來，沒有關係！
我們都一定會支持你的、也會幫你完成你的夢想的！
加油、加油．．．

我要檢舉

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