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作者:倪雪 原文出處:http://www.wretch.cc/blog/beautygrace/14111068
晨型人擁有比較多思考空間因為是夜貓族，所以對於早起這件事…　一直很吃力一來是因為個性懶散二來是因為昨天的晚睡才倒致起不來三來是因為低血壓（可以發現都是藉口）不過看了＜100天變成晨型人的方法＞決定要好好思考從夜貓族變晨型人內容提到掌管人類睡眠與清醒的是所謂的自律神經自律神經包括使身體活化的活動交感神經以及使身體休養的副交感神經它們會依據身體狀況與周圍的情況製造出從清醒到睡覺從睡覺到清醒的週期。夜晚時做為休養神經的副交感神經作用增強使人想睡覺；到了早上，做為活動神經的交感神經增強，變得想要活動，這是人類的自然生理現象。[
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]早起可以鍛練意志力新任的韓國總統李明博二○○四年是首爾市市長當時他接受《天下雜誌》專訪時表示每天清晨四點半起床運動一小時閱讀一小時從不間斷。這位種過田當過建築工人市場清潔工現代建設CEO的總統早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力當選之後提出的政見是「無論如何，都要拚經濟！」希望能帶領韓國在十年內，成為世界第七大經濟體。
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