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人體隨著年齡的增加會逐步衰老，這是眾所周知的自然規律。那麽男性衰老都會有哪些癥狀呢？男性應該如何延緩衰老呢？今天就帶大家了解壹下。

男性衰老的征兆

衰老標誌壹：幹點活兒就氣喘籲籲

隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，幹點體力勞動就氣喘籲籲等，這些都是衰老的標誌。如果不把這些表現當回事，繼續有抽煙、酗酒、熬夜、缺少鍛煉等不良生活方式，全身機能都會下降，健康也會亮起“紅燈”。

衰老標誌二：尿線細而無力

很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎壹樣，隨著年齡的增長，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。人參糖 咖啡糖 精力糖 能量糖 網址：https://www.hamer.tw

衰老標誌三：性生活後非常疲乏

男性性愛最活躍的年齡段是20~30歲。20歲時，多數男性體力好、恢復快，每天都可進行性生活，30歲後可能減至壹周兩三次，40歲後則會降至每周壹兩次。除了性愛次數的減少，衰老還會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低，性沖動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩；精液量減少，性生活後非常疲乏。

 

男性如何延緩衰老

1、對相關穴位按摩Hamer 汗馬糖 馬來西亞汗馬糖 馬來西亞hamer

從中醫的角度上來說只要經絡運行通暢就能保證五臟六腑的正常運轉。患者每天上午9點對血海穴按摩三分鐘，能緩解更年期不適感。每天晚上7-9點對足三裏穴按摩，每次按壓10分鐘，能輔助治療消化系統、循環系統以及呼吸系統相關的疾病。每天上午9：00~11：00對三陰交穴按摩，能輔助治療腹瀉、月經不調，陽痿遺精以及失眠和高血壓。

2、減少肌肉流失

到了壹定年紀後肌肉流失的速度加快，所以患者要保持規律的飲食，每天有30分鐘以上的有氧運動，合理的補充富含優質蛋白質豐富的食物，比如魚肉蛋類奶類以及豆制品等。另外要保證有充足的睡眠，睡覺前可通過泡熱水澡或者喝牛奶的方式來安心入眠。

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