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一個人能在家做什麼之22運動

都說這段防疫時間該注意健康,現在閒下來不運動,更待何時?   沒有工具的,作作體操,踢腿曲腰,伸展一下,一方面避免運動傷害,一方面筋骨不僵硬,那老化來得緩. 進階就來伏地挺身或仰臥起坐,不要勉強,勉強才傷身;若每(幾)天多作一個,身體慢慢熟悉節奏及力道,就真是一項不花錢便有效率的健身方法,肌肉...
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新聞台: 呂如中在路上 | 台長：呂如中
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