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2007-04-15 00:16:13| 人氣88| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

我一定要做到！

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為了你
我一定要變很瘦!!!!!


最近超控制自己不准碰宵夜!

想事情忙碌就在失眠了
然後餓到我根本想睡都睡不著

但是沒關西！
餓死好了


早上起床先喝一杯溫開水800cc
要吃3餐先喝溫開水800cc然後在吃飯

減肥五大秘方
1.減少油脂
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快
4.多多運動
5.不吃宵夜.不吃零食.不喝飲料
晚餐ㄉ話最好在6點吃完和水(一天水要喝3000cc)

全麥吐司一片（25g）的熱量為65卡。
全麥吐司一片（32g）的熱量為80卡。
小黃瓜100g的熱量為15卡。
荷包蛋一個（50g）的熱量為80卡。
油煎蛋一個（46g）的熱量為85卡。
火腿一片（20g）的熱量為30卡。
火腿一片（30g）的熱量為50卡。



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