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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺北成人成長門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東生長板腱查家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊國中增高門診價格
趙滿倉站在北山坡的一處高臺上，手搭涼棚，目光打閃一樣穿過一排排果樹。終于被他發現東山坡上影影綽綽好像有人在剪枝。趙滿倉下了北山坡直奔東山坡。 當趙滿倉呼哧呼哧地趕到東山坡時，地上只留下一片新剪的枝條，剪枝的那伙人又換地兒了。 趙滿倉沒力氣再追，手捻著兜里的幾張大票，嘀咕著：“錢還愁送不出去？” “大爺，啥錢啊？誰和錢過不去？沒人要我要！”說話的是往山上送糞的嘎子。 趙滿倉佯罵，“臭小子，滾一邊兒去，耳朵怪尖的。這是給大成子他們的剪枝錢。” 趙滿倉兒子常年跑外，家里大面積的果園都是老兩口侍弄。老兩口雖說身板硬朗，但畢竟歲月不饒人，今年趙滿倉的活兒就干得慢了。老伴兒說花錢找人剪，但手藝好的請不到，一般手法的又看不上眼，趙滿倉這老莊稼人可不是好“伺候”的！這幾日趙滿倉真的急，眼看著開春了，自己家還有那一大片果樹沒剪呢！他吃不好睡不安，那“咔嚓咔嚓”的剪枝聲沒日沒夜地響在腦海里。 那天，趙滿倉腋下夾著剪子和鋸去剪枝。剛邁進果園，氣兒還沒喘勻，就愣那了： 他家剩余的果樹枝被人剪了！地上橫七豎八滿是剪落的枝條，一棵棵小樹像脫去重負的士兵，神清氣爽地挺立著。 吃驚歸吃驚，吃驚之余，趙滿倉沒忘了一棵樹一棵樹地查看。他歪著脖子看看這棵的形兒，扒拉扒拉那根條兒……之后，豎起大拇指，這技術不賴！ 趙滿倉猜想，一準兒是大成子他們干的。 大成子是村主任。這主任當得讓人服！給村里修路，幫助困難戶買種子、種地之類的好事沒少干。更難得的是他從來不居功，說都是國家扶貧政策好！前些日子聽說大成子成立個剪枝隊，請的都是周邊有名的果樹技術員。看看，不是行家里手能有這剪枝水平？ 這可去了趙滿倉心頭一塊病。他讓老伴兒趕緊把錢給大成子送去。不承想老伴兒一袋煙工夫就回來了，說：“沒看見大成子，大成子媳婦不收。” 于是，趙滿倉親自出馬了。 “原來是這么一回事。”嘎子調皮著呢，“大爺，大成子哥不差錢。我打賭，這錢你送不出去。” 趙滿倉是個倔老頭兒，眼睛一瞪，“打啥賭，送出去咋辦？” 嘎子才不和老爺子真打賭呢，一吐舌頭溜了，跑遠了還說：“你就送不出去！” 大成子真忙。這天，蹲點兒的趙滿倉“堵”住大成子了。 “滿倉叔，咋在門外呢，快屋里坐。” “叔來給你送剪枝錢。”趙滿倉開門見山。 大成子微微一笑，不緊不慢地給趙滿倉倒了一杯水，“滿倉叔，最近縣里開會要求進一步落實扶貧工作。我就想啊，咱村咋把這扶貧工作做深、做細呢？我籌建的剪枝隊不是不收費，是選了十幾戶確實需要幫助的不收費，您老在幫扶計劃之內。” 按說這是求之不得的大好事，不收錢還不好嗎？就像嘎子說的，誰還和錢有仇？可趙滿倉就是趙滿倉，屯里有名的倔老頭兒。他說，“我老頭雖說70歲了，但身板還行，幫我這大忙就已經很感激了，辛苦錢必須拿著！不拿就是瞧不起你滿倉叔！” 趙滿倉扔下錢就走，大成子也沒轍了。 錢，送出去了。趙滿倉就像打了一個勝仗，老頭兒背著手，哼著小曲兒回家了。 第二天，趙滿倉撂下飯碗，也不讓老伴兒收拾碗筷，就喊她和自己一起去果園干活，心里還想呢：要是碰見嘎子，就告訴他，錢送出去了。 果樹每年都得剪枝，除去密不透風的、水分過剩的新老枝條，果樹才能結出優質的果實，才能賣上好價錢。剪落的樹枝要一根一根地撿起來，打成捆，運回家做燒火的柴，這工作量絕對不小。 趙滿倉和老伴兒剛到果園又愣住了！“莫道君行早，更有早行人”啊，幾個婦女嘰嘰喳喳雀兒似地談笑著，正在趙滿倉家果園里撿樹枝呢。 “老兩口來晚了啊，我們都干一陣子了。”這個說。 “東家啊，大成子把工錢都給我們了，你們年齡大了，彎腰費勁兒，今兒你們老兩口就做監工，看誰偷懶！”那個說。 “哈哈哈……”一片嬉笑聲。 沒等趙滿倉問咋回事，兩個快嘴快舌的婦女把話都說了。 老伴兒笑著和她們干活去了，趙滿倉站著沒動。真的，年齡大了，彎腰確實費勁兒，哪回撿樹枝不得在地上連坐帶爬的！ “這是大成子用剪枝錢替俺雇女工撿樹枝了。”趙滿倉感覺有些淚眼蒙眬。抬頭，天空透過果樹縫隙灑下一片片明麗的陽光，趙滿倉咧嘴又笑了！這小日子過得，太暖心了。 >>>更多美文：心情故事
搬了家，住到了離舊家20余公里外的地方，但通訊地址還是老的，每逢有重要郵件，總會收到郵遞員的電話。我把他的號碼存了起來，手機響時看到屏幕上顯示的是“郵遞員”這三個字，內心便有了溫暖、妥帖與愉快的感覺。郵遞員的話不多，每次都是這句：“郵件我給您放郵箱了啊，記得回來拿”，時間久了，不由便把他當成了老朋友。算來算去，一個月當中收到的電話，竟然屬郵遞員打來的最多。 我有郵遞員情結，童年時就有。在村子里，每每見到郵遞員穿著制服，騎著自行車，一路按著鈴鐺瀟灑地來回，心里便羨慕得不得了，覺得這真是個帥氣的職業。以前人們愛用什么詞形容郵遞員來著？對了，是“綠色天使”，因為他們總是帶來好的消息：誰的案件平反了，誰家的孩子被大學錄取了，誰在遠方的有錢親戚來信了……這對生活在偏僻鄉村的人來說，都極讓人羨慕，郵遞員的一聲鈴鐺響，就意味著有人的命運要發生改變了，這能不讓人激動并感恩嗎？ 童年時我家極少有郵遞員上門，每次看見那位“綠色天使”從我家擦門而過，沒有停下來，心里就會有小小的失落。我多希望父親能把郵遞員叫停下來，哪怕請回家喝一杯茶也好，可惜父親太忙，抑或覺得他這輩子與郵遞員都不會發生什么聯系，從來沒有請郵遞員來家里坐坐。 初中的時候，我去鎮里上中學，實在忍不住了，快到放寒假的時候，提前給家里寄了一封信，不敢寫給父親收，寫的是我自己的名字。放假回到家后，果然那封信很準確地投送到了，在父親狐疑的眼光里，我打開了那封信，信里的一張紙上，空空如也，一個字也沒有。 小時候有個愿望，想和郵遞員成為好朋友。果然，在我找到第一份工作后，卻“不得不”每天都碰到郵遞員，那是因為有段時間我的辦公室就在郵局的二樓，每天和小鎮郵局的局長、郵遞員都打照面，下班沒事的時候，就和他們玩牌，贏了的人請大家去附近的小飯館吃飯喝酒，結下了深厚的友誼。那段時間我的郵件不需要送了，每次分揀完畢，都會給我留在分揀室的一個角落里，自己過去拿。北漂離開家鄉之后，在長達五六年的時間里，還經常夢到我的郵遞員朋友喊我取郵件，醒來總是會惆悵一會兒。 北漂的時候沒有固定地址，在郵局租了一個信箱，一租就是十年，這個信箱就是我在北京最穩固的家，無論東西南北城搬家了多少次，這個郵箱總是不變的，想來，這是漂泊他鄉時少數最令我感到踏實的事情之一了。家里人、遠方的朋友、陌生人，想要在北京找到我很容易，往這個信箱寄一封信就可以了。十年間，也與我租信箱的這個郵電局支所的大多數人成了朋友。 這些年，只要是與郵遞員和信件有關的文藝作品，都會讓我產生很大的興趣。智利作家安東尼奧·斯卡爾梅達寫過一本書名字叫《郵差》，講的是漁民的兒子馬里奧·赫梅內斯為了能與詩人巴勃羅·聶魯達通信而選擇當了郵差。在聶魯達的撮合下，赫梅內斯成功地娶到了自己喜歡的酒館女郎阿特麗斯，這個笨拙的送信人，在聶魯達的影響下學會了寫詩，他就是用類似“即使那個女人用剃刀刮我的骨頭，我也在所不惜”這樣的句子，贏得了芳心。 中國作家的作品里，也有諸多情節描寫過送信人。過去的年代，送信人很多時候還不是寫在紙張上的信，而是民間流行的口信。這些口信要么是約定時間與地點，務必相見，要么是轉告遠方親人帶給家屬的話，甚至還帶有“匯款”功能，幫忙帶錢。幾十公里，幾百上千公里，一個口信就這么顛簸流離地“人肉”帶過來了。這個口信是多么的重要，一個記憶錯誤，本該相見的人就錯過了，一個壞心眼，改變一下詞意，就把本來美好的事變邪惡了，送口信的人，道德必須特別高尚，才能把信不變味地送到，幫人把事辦妥當。 手機通訊與移動智能時代，不太需要送信人了，送信這個職業也漸漸地被廉價機器所取代。可我還是想念從前的郵遞員，想念文學作品里那些風塵仆仆只為把一句話帶到的口信捎帶者，在他們那里，仿佛能看到人與人之間具有溫度的聯系。我們的生活，隨著送信人的逐漸寂寞，一并消失了多少讓人感動的事物啊！ >>>更多美文：心情隨筆
我一生中只挨過一次打，打我的卻是疼愛我的人——奶奶。 她打我的武器恰恰是她最心愛的寵物——煙袋鍋。她揮動著長長的煙袋桿上那個煙袋鍋，锃明瓦亮的銅疙瘩落在我的身上，不偏不倚正好打在我的脖頸上。 “瘟災的！老祖宗就給留下這么個金貴東西，也讓你給敗了！”我第一次聽到奶奶罵人，罵的是我，她的喊聲像要撕天。 傾刻，煙袋桿因為打我折了，煙袋鍋也飛了，從我家窗戶飛到樓下的下水井里。從此，奶奶魂不守舍。 我為什么被奶奶打？還不是為了我的小妹，曉曉早就把眼睛虎視耽耽地盯在奶奶碧玉的煙袋嘴上了。那個碧玉煙袋嘴翠綠翠綠，綠的透明，綠的亮艷，在煙袋嘴的下方隆起處刻著活龍活現的龍和鳳，花紋很精致，玲瓏剔透。 奶奶每次抽完了煙，只要她離開房間，就會把煙袋嘴拔下來，用一塊小白手絹擦擦扔進一個口袋揣進大襟上衣兜里。奶奶越是金貴藏著掖著的碧玉煙袋嘴，我們也越是感到神秘好奇。 奶奶干完了活要抽煙，發現那個勝過她命根子的碧玉煙袋嘴沒了，臉拉得很長，急溜溜，她東翻西找都不見碧玉煙袋嘴的蹤影。她開始對我們挨個盤查，我們一水水地靠墻站在走廊里。我見渾身生著尋麻疹低著頭在發抖的小妹，我認定是她所為。 因為，我們家這個被稱為“地主樓”的庭院里，總有一些陌生人哄小孩子們回家拿大人的金鎦子、金耳環換糖人，再就是換冰棍。曉曉終于在奶奶防不勝防的情況下，拔下煙袋嘴拿到外面去玩，被一個整天在我們“地主樓”前晃蕩的吹糖人老頭兒用一個糖人換走了。 打那以后，他再也沒有出現過我們家的院子里。 我第一次看到溫和的奶奶這么嚇人，她氣得臉和鼻子都發青。她拿著沒有煙袋嘴的長煙袋在半空中一甩一甩地罵著：“瘟大災的，我明明把煙袋放在炕琴柜上，解個手的功夫煙袋嘴就沒了。哪個小瘟災的拿了我的煙袋嘴？” “我沒拿，我也沒拿。”弟弟朗朗、二妹幫幫、三妹朋朋嘴像瓜子似的都開了口。 我用眼睛的余光看著小妹曉曉，她渾身抖得更歷害了，奶奶把瞪得跟牛眼睛似的目光盯在小妹身上，手上的煙袋桿也在蠢蠢欲動，我從來沒有這樣勇敢，抬起頭說：“是我，我拿碧玉煙袋嘴換了糖人”。 “你你你怎么就這么饞？我叫你饞！”“咣”一煙袋鍋掄在我沒有一點設防的身上。 “老祖宗就給留下這么個金貴玩藝兒也讓你給敗了。”她的聲音像把天撕碎了，最后是無力的哀鳴。接著，我才想到了自衛，雙手把自己的頭捂住。 “啊！”一聲尖厲的叫聲在房中炸開，我尋聲看去，是小妹嚇得癱倒在地上。我忘記自己背上的痛疼，去抱小妹，我抱著小妹哭了，小妹睜開膽怯的眼睛，嘟囔道：“是是我。” 我趕忙捂住小妹的嘴，站在那里的幫幫和朋朋也開了口：“奶奶，我看見不是可可，是……” “是什么？”我狠狠地瞪著她們說。她們不敢再吱聲了。奶奶突然慈憫愛憐地過來抱我們，她扒開我的衣領看我后背隆起一個大包，周邊出了血，心疼地責怪道：“哎呦，讓你嘴讒，才遭這份罪。”她背起我下樓向校醫室跑去，小妹們也跟著我們。 奶奶邊小跑著邊嘮叨地說：“敗家子，想吃糖人吱一聲，奶奶給你們買，也別這樣禍害人呀！那是汗王的伊爾根娘娘傳下來的，我婆婆的婆婆給我婆婆的，她偏心才留給了我，都傳了幾輩子了，怪心疼人的，別看那煙袋嘴不起眼，可值大價錢，一個煙袋嘴能買回這一屋子的糖人。” 我和小妹都沒臉哭了，驚訝地望著奶奶：“噢，這樣貴！” 從此，奶奶的笑臉不見了。 一個煙袋嘴改變了奶奶的生活，她嘴邊的大煙袋不見了，身邊裝煙葉的笸籮里卻多了一摞摞規規整整的白紙條，她那滿是皺紋和老年癍的手開始笨拙地卷起搓好的大煙葉子，她小心翼翼地把煙葉放在白紙上，卷把卷把一擰，擰掉一個紙頭，點上火柴就開始抽，嘴還不時地向天上吹起一個又一個煙圈。不知過了多久，她的手中的卷煙變成了煙卷。她總是愛不釋手地從帶大襟的上衣兜中掏出紅紅的煙盒上寫著“大生產”還有“恒大”。 她臨終前，回光返照坐起身來，把手伸進我的衣領溫柔地撫摸我的脖頸，摸得很舒服，她先是驚恐，后是驚喜，喃喃地說：“疤呢？疤呢？疤沒了！”我說：“長開了唄！我都多大了，這點小事，奶奶您還記著。” “忘不掉，忘不掉的！” 從奶奶的眼光里我看到：人在生命終結前，都會對自己的生前做出回顧，企求一種諒解和解脫，然后，輕輕松松地上路。我微笑著看奶奶，她滿意地把手緩緩地抽開，抽開的那樣沉重，有氣無力。她說她累了，要躺下，從此再也沒起來。 她走時，我們給她帶上當時最好的、最貴的煙——石林。 我脖子上疤沒了，是對奶奶那顆負疚的心最大的寬慰。一生善良、忠厚、勤勞的奶奶，睡在那里，是那樣安祥。 奶奶離開我們已經二十多年了，我常常夢到她各種抽煙的神態和被小妹換了糖人的那個玲瓏剔透的碧玉煙袋嘴。有時想起奶奶，我會光顧一下煙店，我不吸煙，但我在想，如果奶奶還在，我應該在今天給她買一盒什么牌的香煙讓她品嘗？！ >>>更多美文：親情文章
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台北成長門診療程
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