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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
屏東妥樂高增高療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新竹成人長高門診費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林中醫增高門診口碑好
我的弟弟 文/劉行行 一聲兄弟，訴不盡喜怒哀樂；一聲兄弟，道不完酸甜苦辣。 我不想做你的雙手，扶著你前行，我只想給你一雙翅膀，遨游蒼穹。 親愛的弟弟，我想你了，我真的想你了！雖然，給你打了電話，卻不知道說什么；雖然，給你開了視頻，卻不知道談為何。但是，我依舊想你，和你一起走走逛逛，和你一起尋找快樂。 不知不覺，你已漸漸長大，褪去了稚嫩的聲音，變得成熟高亢起來，我內心由衷地感覺到，我的弟弟，在慢慢的長大了。思考問題也漸漸成熟了起來，我的內心十分高興、十分欣慰。 你小時候，特別怕黑，特別害怕突然出現的聲音或事物，我總會第一時間來到你的身邊，那時的我，也就十二三歲左右。我就在你身旁安慰你，說：“弟弟，別怕，誰來欺負你哥哥打死他！”其實，我內心也是害怕極了，畢竟黑的小巷，啥也沒有。 現在想想，咱兄弟兩也是挺逗的，太可愛了！ 那時候，咱兄弟兩，總是相互傳達著小秘密，你把秘密給我講，我把秘密給你講，然后輕聲細語地說：“這是我們兩兄弟之間的秘密，不許給別人講，我們拉勾勾。”想想那些事情，真是頗有一番滋味，我有你這樣的一個弟弟真是太幸福了，心里不舒服了，相互傾訴著，遇到不快了相互支持著。 弟弟，哥哥衷心地祝福你那夠幸福快樂！ 我的“奇葩”弟弟 文/王子春 茫茫人海中，我熟悉的人很多。我熟悉的人中，有一位令我又愛又“恨”的“奇葩”。他，就是我的弟弟。 弟弟是個“小書迷”。他看起書來，總是全神貫注、目不轉睛，好像鉆進了書的世界，沉醉在知識的海洋。一次，他津津有味地讀一本《水滸傳》。只見他眉頭緊蹙，圓圓的腦袋不停晃動；踱著方步，在客廳里走來走去；嘴角上翹，口里不停地念叨著什么。我好奇地上前詢問：“咦，干啥呢？讀個書用得著這樣嗎？”“你不懂，這是在欣賞藝術。我在背書中的主人公呢！”我懷疑地問：“那我考考你！《風雪山神廟》中的主人公是誰？”他得意地說：”林沖！”“倒拔楊柳的是誰？”“魯智深！”一番詢問后，我敗下陣來。他用藐視的眼光看著我，嘴角上翹，仿佛是在向我炫耀。哎，他可真是個“書癡”！ 弟弟非常喜歡交流。每當想起不清楚的問題，無論是古今中外，總會刨根問底。一天，他突然纏著我問：“亞歷山大是怎么死的？”“是被情敵害死的。”我說。他長嘆一口氣，搖了搖頭又去讀書了。當他了解到一個新的知識后，總要迫不及待地尋找聽眾。即使正在午睡，他也會喋喋不休，沒完沒了地講給我聽。哎，他可真是個“話癆”！ 弟弟特別風趣幽默。只要有他在，房間里就充滿了快活的空氣。前段時間，當全家人一起看閱兵儀式時，他就模仿解放軍戰士走正步。只見他表情嚴肅、身體挺拔、步伐有力，學得有模有樣。哎，他可真是個“活寶”！ “奇葩”弟弟，為我的生活增添了不少歡聲笑語。他既是我親愛的兄弟，更是我親密的朋友。 我的好弟弟 文/付恒鑫 我的弟弟叫付恒燁，今年三歲了。他長得白白胖胖，有一雙閃亮的大眼睛。不管誰見了都喜歡在他的臉上摸一摸、捏一捏。 我的弟弟雖小，可嘰嘰喳喳地愛說、愛笑。他聰明、淘氣、愛模仿，而且模仿得很像。爸爸叫他“萬能迷”，媽媽叫他“超級偶像”。 他喜歡看動畫片，一看就上癮，然后就開始模仿。他模仿過小哪吒、金剛葫蘆娃、孫悟空和豬八戒等。他最愛看的是“奧特曼”，常常模仿“怪獸”來追打我和爸爸媽媽。有時候，我躲起來，他抓不到我，就在爸爸媽媽面前撒嬌，哭鬧不停，直到抓住我才破涕為笑。 我的弟弟淘氣，喜歡一個人占著電視，但是他很講道理。有時候，爸爸媽媽想看新聞、看天氣預報，跟他好好說，他就會同意。我想看電視，也跟他講道理，他就笑嘻嘻地說：“哥哥，看！” 前幾天，看到我的胸前掛著“小記者證”，他纏著問我要，聽我講了道理后，他就對爸爸媽媽說，長大了，也要報名參加小記者。 我的弟弟聰明、淘氣，真可愛！ 調皮的弟弟 文/齊浩翔 前段時間，我們家迎來了從浙江風風火火趕來的弟弟。 這個弟弟有著一雙炯炯有神的大眼睛、又密又長的眼睫毛，就像商場里賣的洋娃娃，尤其引人注意的是他的蘑菇頭，遠遠望去，還真像一朵蘑菇呢！ 這個弟弟非常調皮，他從浙江來的時候，莫名其妙帶來了一穗玉米，到了晚上大家還不知道是為什么，直到等他做了下面這件事，大家才恍然大悟。 晚上，房間里靜悄悄的，只見他彎著腰、弓著步、躡手躡腳地來到我們房間門口，小眼睛滴溜兒地環顧著四周，發現沒有人注意自己后，心里樂開了花。他眼睛變成月牙狀，臉上也露出了一絲得意的微笑，突然，他用腳猛地把門踢開，像老鼠一樣，快如閃電般地來到我的面前。當時的我簡直驚呆了，看著他拿出早已準備好的的“手榴彈”猛地一扔，扔到床上，又隨聲附和一聲“轟”！這時，他的臉上露出勝利的微笑，原來這就是那穗玉米的用處。 哎，他真是一個調皮的弟弟。 >>>更多美文：好文章
1 第一，身體是你自己的，要愛惜。 人在年輕時常常透支健康，我們熬夜加班，熬夜趕進度，熬夜做一些原本并不著急的事。到了一定年紀才發現，什么都不及一個好身體要緊。因為沒有了好身體，我們擁有再多都會化為泡影。 年輕時也總喜歡爭強好勝，一旦遇到令我們不愉快的人、讓我們不順心的事，就容易生氣動怒甚至大發脾氣。后來才發現，在這個世界上，除了生死，都是小事。為了小事氣壞了身體，根本不值得也沒必要。 其實無論再怎么計較，到最后實實在在屬于我們的也只有自己的身體。學會愛惜自己，這是成年人應有的自覺。 2 第二，生活也是你自己的，開心過。 有些人在做決定時，總會特別在意別人的眼光和評價，大到選擇什么樣的工作、與什么樣的人結婚，小到買什么樣式的衣服、吃什么樣的午餐、看什么樣的電影，總是害怕讓別人失望、害怕別人不滿意。 但這樣的生活，完全是被外界的聲音所裹挾和擺布。到后來你會發現，生活是你自己的。在不傷及他人的前提下，應該開心地過。別人的建議可以作為參考，但沒有什么比遵從自己的內心更重要了。 3 第三，朋友不在多，交心足矣。 年輕時我們喜歡呼朋引伴，或許是為了合群，為了抵抗孤單，有時也是為了多一條路。可人到了一定年紀就不太會輕易交朋友了，并不是排斥新的朋友，只是年紀越大，似乎交心就越難。與其浪費時間和精力去維持一些無用的社交，不如好好珍惜知你、懂你的三五好友。 朋友的多少，并不是作為我們充面子的工具。如果可以交心，哪怕只有一個真朋友也是人生幸事。 4 第四，幸福是一種感受，知足就好。 曾經以為，要得到許多許多才算擁有幸福，于是我們急切地去追求，卻常常被更大的貪念和欲望所裹挾。 其實，更多時候，幸福是一種感受。擁有好的胃口，哪怕青菜蘿卜也可以吃得很香；擁有好的睡眠，哪怕只是一張窄窄的小床也會睡得安心和坦然。有的人，哪怕條件再好，也會身在福中不知福；有的人，即使暫時身處困境，也懂得苦中作樂。 越是貪心，越容易讓自己徒增煩惱和困擾。當我們學會了知足常樂，就會發現自己過得輕松愉快。 5 第五，情緒穩了，人生就更順了。 人在年輕時，情緒總是容易大起大落。遇到好事就得意忘形，遇到壞事就垂頭喪氣，甚至自暴自棄。 當你到了一定年紀就會懂得，得意時不忘形，是真正的修養；失意時不失態，是真正的智慧。 真正優秀的人，總會用一顆平常心去面對所遇到的一切。他們身上有一種閑看庭前花開花落的從容，也有坐看天上云卷云舒的淡定。一旦你控制好了情緒，你會發現人生的旅途也順多了。 6 第六，心態好了，天地就寬了。 在生活中，我們難免會遇到一些困難、挫折，甚至誤解和傷害。人在未經世事時，總是容易沖動。但到了一定年紀就會慢慢學會保持一個樂觀平和的心態，而不是處處與他人針鋒相對。 許多時候你會發現，一個人過得好不好，跟他遇到了什么人、經歷了什么事，并沒有必然聯系，卻跟他的心態關系密切。 事來了就面對，而不是逃避；人走了就放下，而不是強求；可以改變的不懈怠，不可以改變的就接納。只有保持好的心態，格局大了，境界高了，才可以坦然地去面對一切紛繁蕪雜，活得灑脫和自在。 >>>更多美文：感悟生命
人們常常會說到三觀。所謂三觀就是世界觀、價值觀、人生觀。現在和過去不同。過去因為生存壓力的原因，人們的注意力大多集中在物質層面，三觀合不合大抵可以湊合，能夠將就。現在就不同了，現在的物質條件好了，人們受教育程度高了，人性逐漸覺醒了，更加獨立了。“三觀”不合的人是很難聚到一起，聚到一起也無法保持長久的聯系，更不太可能成為朋友。勉強不來。也沒有人愿意勉強。 其實自古以來人和人能成為朋友，靠的是相同的志趣，所謂志同道合就是指彼此看待事物的立場與觀點接近，有共同的興趣愛好乃至理想追求，物以類聚，人以群分。相反的情況則是古人稱之為的“道不同，不相為謀”，用現在的話來說，叫做“三觀不合，不相為友”。 事實上三觀不合的人在一起，思維不在一個頻道上，所說的話也很難有交集，更談不上碰出火花，相互寒暄尚可，想深入交流，便如雞同鴨講，驢唇對不上馬嘴，彼此都覺得索然無味，甚至有可能互相傷害。所謂打交道，交在其次，重要的是同道，也就是“三觀”要合。人心雖只隔一層肚皮，有時相距卻會超過十萬八千里。所以人與人之間互相理解并不容易，觀念差異大的人則更難。貪婪的人怎么也無法理解有些人視錢財如浮云，勢利的人怎么也不會相信有些人對待別人可以做到一視同仁，狹隘的人打死也不愿意承認別人心胸能夠寬廣。人都容易以自己內心所想的為標準，以此來分析和判斷他人。如果有人的言行跟自己內心的標準不一致，則認為他人是裝腔作勢，虛偽透頂，這實在是自以為是。 在這個世界上，真正三觀相同相似的人少之又少。必然總有一些人看你不順眼，同樣也有一些人你也看不順眼。沒關系，他走他的陽關道，你過你的獨木橋，相安無事便好。硬往一起扯，委屈了自己，辛苦了別人。摸不透的心就算了，不必費力去揣摩；看不清的人就遠躲，不必勞神去猜測。人生短暫，精力有限，對于那些志不同道不合的人，我們大可以選擇悄悄離開。不必把太多人，請進生命里。更何況古人早就告誡過：以利相交，利盡則散；以勢相交，勢敗則傾；以權相交，權失則棄；以情相交，情斷則傷；唯以心相交，方能成其久遠。 >>>更多美文：心情日記/日志
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