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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新竹成人成長門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和增高門診名醫建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 南投轉骨門診成效好
每當你寥闊萬里，蒼翠壯麗 綠意鼓動赤色長旗 我就挺拔在你的血脈里，堅守寂寂 每當你盎然生機，江河逶迤 平靜家園吞吐蓬勃驕氣 我就守候在，你的生命里 赴一場堅執博弈 年輕不問功名，英雄在深林 江山留我足印，要做火中金 烈焰戰場，山風清調回吟 灰黑面龐，撫摸的太陽暖煦 繁星窺見，你又幾夜未眠 枕邊火焰的藍，踏遍 踏遍家國的山川 制勝旗艦，綠色的波濤里進擊 黨旗赤紅，不變初心里追覓 和平土地，炙烤叫做忠誠的名詞 出征萬里，歸來即迎燦爛晨曦 >>>更多美文：自創現代詩
關于紀念日的文案 1.對你唱情歌是我的強項，逗你開心笑是我的專長，陪你在身邊是我的責任，放你在心上是我的愿望，愛你就是這樣沒商量！ 2.風雨中走過，看你們甘苦與共，不棄不離，感動；緣分里使然，看你們喜結良緣，幸福美滿，祝愿。大喜的日子，愿你們快樂到永遠。 3.我喜歡生命只有單純的盼望，只有一種安定和緩慢的成長，喜歡歲月漂洗過的顏色，喜歡那用心唱出來的歌，更喜歡和這個看短信的人做一生一世的伴侶。 4.愿你們真誠的相愛之火，如初升的太陽，越久越旺；讓眾水也不能熄滅，大水也不能淹沒！ 5.也許今生我們將無法相依相伴，心靈卻永遠相通。你是我今生的最愛，也是我今生的永恒！ 6.一路上有你，陪我歡喜陪我憂，這份真摯的愛情，我會一輩子珍惜的。 7.你在的時候，你是一切；你不在的時候，一切是你。吾愛永恒！ 8.蓮花并蒂開，情心相印；梧枝連理栽，靈犀互通！愿我倆百年好合，比翼雙飛！ 9.我會好好珍惜你的，我的親親！以后的風雨人生路，我愿陪你一同走過，執子之手與子偕老！ 10.你是我生命中最閃亮的音符，我的生活因你而精彩！愿美好的樂章譜滿我們以后的每一個清晨與黃昏。 11.丘比特的一支箭，讓心相連；月老的一根線，讓手相牽。愿那箭滄海桑田不變，愿那線海枯石爛不斷，愿我倆一生相伴。 12.由相知而相愛，由相愛而更加相知。人們常說的神仙眷侶就是你們了！祝相愛年年歲歲，相知歲歲年年！ 13.相識是一種緣分，相知是一種默契，相愛是一種感動，相守是一種勇氣，希望你們的緣分一直有默契，勇氣一直被感動。結婚紀念日快樂。 14.謝謝你，不離不棄和我一起走過了這么多年；謝謝你，竭盡全力的讓我和孩子過上富足的生活；也謝謝你，對我的體諒！ 15.分明是千年前的一段緣；無數個偶然堆積而成的必然，怎能不是三生石上精心鐫刻的結果呢？用真心呵護這份緣吧，祝福你們，永結同心，真愛永遠。 16.請將昨日的痛苦變成一場惡夢，忘了它。請將今天的快樂變成一段回憶，珍藏它。請將明朝的憧憬變成一種動力，追隨它 17.愛情是需要兩個人相互磨合，兩個人相互容忍，才能達到融洽，如果愛情出了問題，不是誰的錯，只是誰做得還不夠好；祝你幸福！ 18.我們選擇結束浪漫的卿卿我我，走進生活的煩瑣，我們的家就是愛的堡壘，風雨的避風港。老公（老婆）結婚紀念日快樂！ 19.路是一步一步走出來的。愛是一點一點換回來的。人生也是這樣一頁一頁真真實實活下去的！我珍惜我的人生，更加珍惜你！ 20.讓這纏綿的詩句，敲響幸福的鐘聲。愿你倆永浴愛河，白頭偕老！ 21.愛意正在執筆，戀意正在癡迷，幸福的短信飛向你，帶去美好的氣息。燦爛進入手機，愛心快樂無比，永恒的愛意最珍惜，祝愿你愛的藍天燦爛如意愛情甜蜜。 22.如今我已經記不清，曾經多少次和你一起走在海灘上了。但我相信，那亙古不變的海風海浪會記得我倆的每一個絮語晨昏。 23.結婚周年了，只想給你說一句平淡的話：知不知道，你很重要。 24.親愛的，今天是我們的結婚紀念日，想到你我感覺無比的幸福，一起走過的風風雨雨歷歷在目，你的溫柔讓我感動，未來的日子我會更用心的愛你，關心你，我永遠愛你！ 25.總想擁有你的一切，或許我是為你而也生。也許我也是為了你而死！ 結婚紀念日朋友圈文案 1.我最幸福的時刻，就是找對了人，你縱容我的習慣，并愛著我的一切。太殘忍的話我只說，因為愛很重。 2.我說不清我為什么愛你，我只知道，只要有你，我就不可能愛上別人。 3.比喜歡多一點是心動，比心動多一點是愛，比愛多一點是你。 4.不同的時光，不同的地點，語言都淺淺的寫著和你有關的畫面，相同的感覺，相同的笑臉，心情都影印著對你不變的愛戀，一句話，我愛你，兩個字，永遠。 5.今天將變成昨天，明天將變成從前，但我會一直陪在你身邊，把現在變成永遠。 6.你在我身邊也好，在天邊也罷，想到世界的角落有一個你，覺得整個世界也變得溫柔安定了。 7.我這一生中看過最美的風景只有你也唯獨是你。 8.曾經的我喜歡曾經的你 現在的我喜歡現在的你。 9.從見你的第一眼開始，我就發現終于找到我的另一半了。我要給你一生的幸福，我堅信一生不動搖！ 10.在人群之中尋覓著你，就彷佛在海邊掬起所有的沙粒，急於發現你的蹤跡，如果不從愿，但愿還有來生。 11.我喜歡你 心就特別軟 平淡也浪漫 無語也溫暖。 12.不是在最好的時光遇見了你，而是有你在，我才有了最好的時光。有你，便是最好的幸福。 13.最美好的莫過于：你在鬧，他在笑，如此幸福過一生。 14.對的人晚一點再遇見吧，這樣等我們都足夠成熟了，就再也不會莫名其妙地分開了。 15.最讓人羨慕的不是被很多人追，而是遇見一個不管怎樣都不會放棄你的人。 16.青梅相伴，竹馬相依，世間浮華怎敵你傾心一吻。 17.我愿抱你過最后行程 背上你恐懼 為你 平伏情緒。 18.你是我毛茸茸的外套，冬日溫暖的懷抱，大雪里的避風港，余生要牽手的意中人。 19.自遇見你的那天起，每一件瑣碎的小事都顯得詩情畫意，我想，這一定是因為愛上你的關系。 20.“只要你愿意，當你失落失意的時候，需要一個肩膊的時候，告訴我，我會立即出現。”她不愛他，但他不計較，還無怨無悔地說。 21.對于世界而言，你是一個人；但是對于我而言，你是我的整個世界。 22.有那么多事情我無能為力，比如生老病死、比如時光流逝、比如我愛你。 23.你有與生俱來的氣質，打敗庸俗的卑微卻輸給了發霉地愛情。 24.在未來的某個清晨，是否一睜眼，便是你暖入心房的笑容。 25.最好的愛情大概是，我崇拜你像個英雄，你寵愛我像個孩子。 26.和你在一起，去哪里做什么都不重要，和你在一起就什么都好。 27.你別怕 總有人熬夜陪你 下雨接你 說我愛你 好的總是壓箱底。 28.我從未試過這樣去對一個人好，就只是想純粹的付出，甚至忘記了在乎一下回應。 關于結婚紀念日的文案 一、愛不是一時的信誓旦旦，而是一生的堅實承諾，愛不是戀愛時的熱情如火，而是一生的相依相守，在我們結婚四周年的時刻，親愛的老婆，我就是要告訴你，既然選擇了你，你就是我今生的唯一，只想呵護著你一直走下去，愛你到永遠！ 二、新娘生水兼伶俐，親像牡丹花一枝；捧茶相請真好意，恭喜福祿慶齊眉。 三、我得到了一個完美的你，一個真實的你，一個無以倫比的你，一個要把我全身心的愛傾訴的你！ 四、不知道怎么了，就這樣就要結婚了。我不要求你什么，只想說的是，如果和你牽了手，就陪你走到老，好么，親愛的？ 五、愛你不是把你放在嘴上，我把你藏在心里，為你好好過每一天，把你珍藏到永遠！ 六、愿你倆恩恩愛愛，意篤情深，此生愛情永恒，愛心與日俱增！ 七、柳綠桃紅鶯燕語。吉日良辰，遍灑煙花雨。并蒂芙蓉古今慕，鴛鴦鸞鳳千秋舞。喧天鼓樂笙歌縷。好友親朋，賀語齊聲聚。比翼雙飛開新宇，瑟琴和奏神仙侶。 八、辛勞了半輩子，貢獻了幾十年，在這春曖花開的日子，恭賀您再婚之喜，正所謂“夕陽無限好萱草晚來香”！ 九、伸出愛的手，接往盈盈的祝福，讓幸福綻放燦爛的花朵，迎向你們未來的日子祝新婚愉快。賀你并帶上我深深的祝福。 十、珠聯壁合洞房春暖，花好月圓魚水情深今天是你們喜結良緣的日子，我代表我家人祝賀你們，祝你倆幸福美滿，永壽偕老。 十一、結婚這么久了，我們有時會忘了結婚紀念日，但一定會記得相識紀念日。或許形式很簡單，甚至只是以紀念的形式出去吃頓飯，但每當憶起當 十二、手牽手，走進婚姻的殿堂，走向美好的生活；肩并肩，為了未來共同奮斗，日子越過越紅火；祝福結婚的新人，生活美滿，事業有成。 十三、婚姻是一道菜肴。丈夫喜歡吃咸的，于是只管往里面放鹽，妻子喜歡吃甜的，于是只管往里邊放糖……如此這般，當這道菜出鍋后，他們誰也沒法吃了。 十四、婚姻是一座建筑，以愛情為原料的婚姻是一幢漂亮的別墅；以金錢為原料的婚姻是一間用鈔票砌成的紙房子，經不起風吹雨打。 十五、比翼從此添雙翅，連理于今有合枝。琴瑟和鳴鴛鴦棲，同心結結永相系。朝夕相伴形與影，神仙艷羨好伴侶！祝福你們：新婚快樂，愛情甜蜜，婚姻幸福。 十六、我得到了一個完美的你，一個真實的你，一個無以倫比的你，一個要把我全身心的愛傾訴的你！ 十七、線牽住過往的你們，月老為你們寫下傳說。種下美麗的情種，如今綻放出花朵。記得對你說，新婚快樂，百年好合！ 十八、如果愛你是錯的話，我不想對；如果對是等于沒有你的話，我寧愿錯一輩子；如果非要把著份愛加上一個期限，我希望是一萬年。 十九、今天，我帶著喜樂感恩的心靈，代表教會向你們致以衷心地祝愿：主作之合永恒情，情投意合愛不息；愿上帝祝福你們的愛比高天更高更長，你們的情比深海更深更廣！ 二十、一個人真的遇見愛情，恐怕還是要結婚的。婚姻應該是愛情的自然的歸宿。愛情是雙方相互理解相互欣賞相互交融的過程。愛情達到這樣一個程度，就需要婚姻這個形式。婚姻家庭既是物質的承載，也是心靈的港灣。它給你提供了一種慰藉，不管經歷了什么，你不要任何理由，就可以回到這個港灣。 二十一、美麗的新娘好比玫瑰紅酒，新郎就是那酒杯。恭喜你！酒與杯從此形影不離！祝福你！酒與杯恩恩愛愛！美麗的新娘就好比是一杯玫瑰紅酒，而新郎就是那紅酒杯，就這——二者慢慢品那融合的滋味。恭喜你！酒與杯從此形影不離！祝福你！酒與杯恩恩愛愛！十年修得同船渡，百年修得共枕眠。于茫茫人海中找到她，分明是千年前的一段緣，祝你倆幸福美滿，共結連理。 二十二、三月的陽光溫柔的散發出香，美麗的新娘幸福在臉上湯漾，帥氣的新郎四處神采飛揚，祝新婚的哥們姐妹們：百年好合，心心相印！ 二十三、喜結良緣成夫妻，白頭偕老情意長，相濡以沫度生活，早生貴子喜事多。多多祝愿今日送，只愿愿望都成真。新婚快樂，生活美滿！ 二十四、最溫馨浪漫的結婚祝福語。浪漫緣分是上天的安排，愛情神話是永恒的未來。你是我心中最美的花朵，任憑風雨永不凋落；我是你眉梢最艷的云霞，任憑冰雪永不融化。牽手此生不夠，相約來生依舊。在咱們結婚四周年的美好時刻，這是我對你的最真承諾。 二十五、我喜歡生命只有單純的盼望，只有一種安定和緩慢的成長，喜歡歲月漂洗過的顏色，喜歡那用心唱出來的歌，更喜歡和這個看短信的人做一生一世的伴侶。 二十六、有情人已成眷屬，終可以長相廝守。耳鬢廝磨的日子，你們相敬如賓。親親我我的時刻，你們舉案齊眉。親愛的，持子之手，與爾偕老。祝：洞房花燭新婚語，相親相愛一輩子！ 二十七、一代不如一代，一代比一代辛勞，這一代最辛苦的是已經以為辛苦是天經地義的一件事。 二十八、用真誠握住丘比特的箭，用一生的誓言把對方的手牽，錦衣華袍走上紅地毯，從今以后幸福把你們留戀，請接受我由衷的祝愿：祝你們喜結連理，幸福比蜜甜！ 二十九、非常感激各位兄弟姊妹的鼎力相助，我們的婚禮因你們增色不少！X月X日晚于XX慰勞各位勞苦功高的兄弟姊妹，屆時請準時出席！ 三十、鮮花紅紅艷艷彰顯著喜慶，鞭炮轟轟烈烈彰顯著吉祥，闔家歡歡笑笑彰顯著美滿，親朋熱熱鬧鬧彰顯著快樂，愛情纏纏綿綿彰顯著幸福，祝你新婚快樂，白頭偕老。 >>>更多美文：愛情文案
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