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開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺東中醫成長門診口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
彰化長不高看哪一科費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆成人成長門診口碑好
2020年這個春天，太過特別。新冠肺炎疫情肆虐，人們居家隔離，禁足一月有余，人們隔離自己，也像把春隔離在窗外了。我的家鄉湖北省十堰市房縣，是一個山區縣，每到春天，油菜花就盛開在田野里，這一片，那一片，點綴在綠色的麥地里，如詩如畫。她綻放美麗，綻放溫馨，更綻放一種精神喜歡春天的萬紫千紅，喜歡春天的鳥語花香，更喜歡家鄉開在早春的，那一片油菜花。 我是鄉野走出的孩子，對油菜花的喜愛根深蒂固。我所見過的油菜花，是農家田地里的那一株迎風搖晃的花朵，我所知道的油菜花，就是春風乍到，聽到泉水叮咚響而開放的綠油油的油菜花。 我對春天最深的記憶有兩點，一是岸邊剛抽出嫩芽的垂楊柳奮力探向水中，還有便是那被河網分割成一垛一垛的金黃色的油菜花田。為了這美妙的時光，油菜花起早貪黑地生長，起早貪黑地孕育，起早貪黑地開放，時不我待，錯過這風華歲月，機會難再啊！記得學生時代的周末，我與同學們一起去校外賞油菜花的情景。那時，我們正值芳華年紀，青春的氣息彌散在田間地頭。一群少女們，有的吹著口琴，油菜花也是被春風吻醒的，公道地說，那時還是油菜，被冰雪折磨得無精打采，蜷伏在地皮上。說來也怪，春風一吻，油菜倍長精神，晝也有勁，夜也有勁。“兒童急走追黃蝶，飛入菜花無處尋。”似乎油菜花多多少少都牽絆著鄉村游子的童年回憶，多年以后，無論身處何方，心中那塊油菜花地也會始終呼喚著游子的歸去、歸去……不是閑花野卉，陽春三月卻開得格外燦爛，汪洋一片，氣勢磅礴。 它的清香卻滲透了我每一個嗅覺細胞。 開闊的原野已染上片片金黃，層層梯地的油菜花錯落有致，眼里一派明媚春光！ 我減速慢行，歡喜的步入油菜花地。碧綠桿子上的朵朵油菜花，有的含苞待放那風仿佛把花 吹得更香了。油菜花開冰晶淚晶人間四月天，油菜花是屬于田野的，卻也在我的心里笑顏燦爛，似久別重逢的喜悅，似初見時眼眸里、心田里滿滿的…花開花落，開花結果。花開終有花落時，花開的目的，不就是想要一個明明白白的結果。花凋謝了，似乎美麗終結了，但開花結果，豐盈的生命才叫幸福。人生僅有開花是不夠的，人生僅有美麗是不夠的，花開再美，總顯單薄。只有收獲了碩果的人，生命才厚重，才值得回味。 潮濕的季節里，花花草草早已耐不住寂寞。油菜花堅定了自己的信念，于是乎，每一個布滿晨露的黎明，每一個沉甸甸的夢醒時分，油菜花盡顯妖嬈甘甜的蜜汁讓生活散發著幸福的味道你像一位美麗的村姑，染著一頭金色的秀發，讓眾多人都拜倒在你的石榴裙下。城里的人們厭倦了喧囂的城市，回歸到了大自然，突然間讓小小的油菜花火了起來，各地都開展了以油菜花為主題的節日。油菜花是蔬菜油菜上的小黃花，無香味，四片花瓣，屬十字花科植物，花期只有半個月，早春開放。成片開放時非常美麗。花凋謝后結子，可榨成油。 金黃的油菜花，盛開在廣袤的大山。我贊美你，不僅僅是你點綴了綠色的世界，更是因為你的生命力倔強頑強。無論是路邊、溝岸、田頭、荒野，還是僻壤、山崗…你敢于違背時令，敢于在眾多的油菜未開放之前開花，雖說要冒很大的風險，吃很多的苦辛，但卻也給它帶來了意料不到的盛譽和榮耀。你試想想，如果這株油菜花在春天與大家一齊開放，這在油菜花海洋里就很難尋到它的蹤跡，夢里，油菜花開 如同精靈起舞，帶走了我的全部思緒 心中的少女，牽住了我的眼睛 全情投入 體驗了一場與美麗邂逅的盛裝舞會 聆聽著…用心聆聽，油菜花并非曇花一現，開的不是那一瞬間，就是在結出果實后同樣有著芬芳，她開的是莊稼人的笑臉，飄的是農村人的汗香，展現的是農村的致富！ 我停下腳步，讓濃郁的清香充溢全身，讓美麗的盛宴洗禮我們的靈魂，泯滅凡塵的爾虞我詐﹑明爭暗斗，扼止俗世的虛情假意、丑陋邪惡，尋回源于我們靈魂深處的真誠、善良與美德。我們并非煢煢孑立，獨然一身，因為世間還有如此花物與我們心心相印！猖狂的病毒，也注定不敵款款而至的春天。 “年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。”經歷這場突然而至的疫情，油菜花田依然是這片油菜花田。 >>>更多美文：原創散文
父親回來了，一副疲憊和失落的樣子。 母親起身給父親熱飯。我和父親問好，他看了我一眼，然后癱坐在沙發上，盯著電視屏幕，目光空洞無神。 “吃飯吧！”母親說。 父親低頭不語。 “案子輸了？”母親問。 “他們真讓我心寒！”父親走向陽臺，望著黑夜嘆息道。 父親是一名律師。他有兩大愛好，一是愛獨處，獨處時看書；另一個愛好，便是做志愿律師。 那年，父親在讀大學。祖父摔傷了腿，不能上工。工友們自發給祖父遞錢，多多少少匯在一起，不但解決了祖父長達兩個月的生活費，還讓祖父正常給家里寄錢。父親做了律師后，對底層務工者一直很關注，經常免費提供法律咨詢或援助。 最近城南工地一個包木工的工頭拒付薪水，工友們找到父親尋求幫助，父親在下班后四處奔走，力圖為他們維權。 “包工頭私下召集其中幾個民工，付清了他們的錢，還承諾事后給他們一筆好處費。拿到錢的幾個人暗地里游說，勸大家多等等，暫時不要訴訟，以免把包工頭惹急了，一分錢也拿不到。”父親看著我和母親，無奈地說：“他們都沉不住氣，只知道跟著瞎起哄。我今天過去，他們竟然嚷著讓我離開。” 母親氣咻咻地說：“他們不知好歹，你是多管閑事！” “也罷，我不插手就是了。”父親搖著頭，默默地回房間去了。 夜里，我隱隱約約聽到父親站在窗戶邊打了幾個電話。 清晨，暮色還未褪去，我起來晨跑。父親已經收拾停當，準備出門。沒等我發問，父親一邊推門換鞋，一邊說：“天氣炎熱，工地上開工早，我得趕過去。昨晚，我和好幾個民工通話，他們還是支持我的。他們都是老實人，我多走動勸說，事情肯定有轉機。” 我跟著父親下樓，看著父親瘦弱的背影，義無反顧的向街道走去，越走越遠，最后變成了一個圓點，像星星般閃亮了一下。 >>>更多美文：短篇小說
“有時候，我會成為阿嬤的小幫手，添柴火，灶膛火嘩嘩響，像笑聲，阿嬤說它笑了，遠方的客人要來了，所以它笑了。我常想，阿嬤是多么富有，把生活過得那么哲理，灶膛火里的笑聲就是阿嬤的心里話。灶膛開火，笑聲滿膛，這是一種對生活的渴望，一種對生活美好的寄寓。”我想，《舌尖上的中國》之所以吸引人，除了美食味覺上帶來的誘惑沖擊力，很大的一個原因就在于這種系住人鄉愁的濃情煙火細節吧。 專題片里拍攝到的灶，和我老家的灶相比，除了塊頭更小些，形狀大同小異，呈“L”形，前排三口大鍋，轉角一口小鍋。三口大鍋的灶膛口前擺放著一根長凳。那口小鍋是沒有灶膛口的，借助膛與膛的貫通之道傳輸熱量。這口小鍋屬于慢熱型的鍋，不適宜煮菜，而是用來燒一家人洗臉洗腳洗碗筷衣物用的溫水熱水。 平日里，母親站灶臺煮菜，我們幾個娃子和爺爺奶奶就坐在長凳上添柴燒火，或做些錘子剪刀布之類的游戲。一日三餐，一年四季，周而復始，母親就在這尋尋常常的灶臺上，尋尋常常的日子里，如同魔術師一樣，用鍋碗瓢盆這些簡單道具，變幻出符合一家人口味的有酸有甜有苦亦有辣的各式農家菜。 有些菜的制作，母親需要坐在灶膛口前的我們配合。她用的是鍋，我們用的是鍋下燃著熊熊旺火的灶膛。燒辣椒是我孩提時學會的第一項技術活。 辣椒必須是園子里剛采回的新鮮辣椒，懨癟了的辣椒會大打折扣。將洗凈擦干的辣椒平鋪在平日里鏟木炭的鐵鏟上，放入灶膛烈焰中。待辣椒嗶剝作響，便迅速拿出來，放到內帶豎紋的小陶罐里，撒入鹽粒和少許味精，如同中藥鋪里的技師搗藥般將辣椒搗爛，再澆上一點熱好的豬油即可。 如若你要說，這樣燒出的辣椒不衛生，免不了有炭灰鍋煙灰。是的，的確會。但是，吃燒辣椒，要的就是這種感覺，吃起來又香又辣，又有用鍋炒辣椒炒不出的那種煙火味，實在是風味這邊獨好。 灶膛里還可以燒豆。豆是農家利用水稻田田埂套種的黃豆或黑豆，不施肥不下藥，就讓其經風沐雨自由生長的那一種。連殼放置鏟中，放入灶膛里燒，燒得嗶剝作響，燒得豆香濃烈。然后取出，迅速吹去豆殼灰，放入盤中，勻灑一些鹽水，待高溫散去，一粒粒豆子逐漸硬實起來。這時，就到了吃燒豆的時機了。 灶膛里還可以燒芋子，燒淮山，燒地瓜，燒馬鈴薯。燒這些東西，相比燒辣椒豆子就更簡單容易，把其放入灶膛的炭灰中埋好，然后花點時間耐心等待便可。《舌尖上的中國》說，“灶膛里的火就像太陽，從頭到腳地暖……附和著灶膛火的笑聲，深深烙在心里”，這樣的感覺很讓我回味。每每想起，耳邊就會回響起灶膛里傳來的嗶剝之聲，煞是親切。 >>>更多美文：散文欣賞
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