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多運動少失眠！ 憂鬱症患者應養成運動習慣

更新日期:2010/11/03 12:29 楊格非／台北報導 運動好處多多，連睡眠品質都能改善！國際著名醫學期刊《睡眠醫學》最新期刊中，一篇研究發現，規律的有氧運動是改善人們睡眠品質、情緒問題，以及讓人充滿活力的簡單方法。研究對象包括習慣久坐的23名成年人，主要是55歲和55歲以上的女性，這些個案難以入...
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