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10大消除疲勞拉筋動作 (下)

作者：瑜伽達人 羽暄老師   |   更新日期：2010/11/09 8 人推薦此文章 推 薦 每天拉筋五分鐘，迅速消除疲勞，矯正骨盆！簡易‧方便‧隨時隨地都可以做。6.上背、側邊伸展能拉到你的手臂前側筋、側面筋、背筋喔！拉筋動作Start！找一張堅固的桌子或欄杆，雙腳打開與肩膀同寬，屈膝，雙手打開...
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