黑熊蕙君的野薑花園 幸福就像香水，灑給別人一點也一定會感染自己。

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「妳變瘦了。」姊姊揪著眉頭說。

「減肥嗎？還是……」她瞪大了眼，又瞇起小眼，一副從實招來的模樣。

我打斷的說：「喂喂！別亂猜。」同一時間腦海中的畫面切換到二天前鏡中的自己……原本就不豐潤的臉頰微微的向內凹，不是很明顯，細微的改變連自己也不太確定。我想或許是因為之前的俏麗短髮變直變長，造成的視覺影響；也有可能是因為這幾天的氣色不太好，而產生的錯覺。

那為什麼會變瘦？姊姊從玩笑轉為關切，溫柔的語氣把我從二天前拉回現實。

為什麼？

我想了一下，不好意思的笑了，為了上台表演啊！

 

今年的十二月，對我來說是一個充滿挑戰與考驗的月份，12/12、12/19是中東肚皮舞的成果發表會，12/25是音樂教室的年度鋼琴表演。

我承認，為了上台表演我做了一些節食的動作。

主要是針對小腹。

我希望跳肚皮舞的時候，腰部的曲線可以更纖細，讓舞蹈的動作更柔美，鏡頭前的姿態更有魅力。

但要對付難纏的小腹，並不是件容易的事。

為此，我刻意的增加運動量，走路可以到達的地方，就用步行；週休二日，就到附近的國小跳繩兼慢跑……，但效果並不如預期，令人頭痛的脂肪還繼續霸佔小腹，占地為王。

掀開上衣，與凸出的小腹對峙，一雙手氣憤的擰起兩塊肉，在心中吶喊，如果……如果可以消失多好。擰痛了，手一鬆，腹部泛紅一片，擰起的兩塊肉快速的聚集在一起勝利的歡呼。

 

既然此路不通，我只好繞道而行。

我的體型本來就瘦，照理說是不需要節食的，但為了對抗難纏的小腹，我還是抱著姑且一試的心態，展開節食計畫。

方法很簡單，就只是更改一個習慣：晚餐不吃澱粉類的食物。

這方法看似簡單，但需要很大的定力。

例如剛開始只吃菜沒吃飯時，肚子會好像沒吃東西似的，感覺空空的，一直想找東西吃；另外，當別人在吃誘人的甜點時，必須克制心裡的慾望，把口水往肚裡吞。

除了定力，還要注意食材。

澱粉類的食物除了容易辨認的米飯、馬鈴薯、蕃薯、山藥、芋頭、南瓜、麵條、麵包、餅乾、餃子、麥片外，還有許多美麗的陷阱存在，例如黃色的玉米、紅白色的蘿蔔和綠色的豌豆仁……，一個不小心就會吃進肚子裡而破功。

 

西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」晚餐不吃澱粉類的食物，大量的攝取青菜蔬果，因為吃的簡單又多纖維，隔天一早便能輕輕鬆鬆將腸胃裡的廢物排出體外。

清除了宿便，腹部當然就愈來愈小；腹部的贅肉變少了，身體自然輕盈許多，不僅身體變得更健康，身材變得更有曲線，自己也變得更有自信。

 

「晚餐不吃澱粉類的食物？」姊姊鼻子一哼，搖搖頭說：「我試過，結果餓得找宵夜吃。」

本來還想跟她分享塑身心得的，聽她這麼一說我反而無語。

「下午有空嗎？我們一起去看電影。」姊姊精神一振，臉部的線條整個飛揚起來。

「喔哦！不行耶……」我掙扎著，但最後還是婉拒了。氣象報告說明天會下雨，我得趁今天的大好天氣，去附近的國小跳繩兼慢跑。

維持良好的體態，應該是一種習慣，並非一種突然興起的念頭而已。