笑著寫故事 人生不如意，十之八九 生活的美與醜…… 都是故事中的一段 我用我的方式寫故事

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祝福你有個幸福、豐盛的生命!

加油！

哈囉~我是馬甲隊的隊友，別忘了要『紀錄體重』唷！
就算只瘦了0.1公斤也是努力的成果，
馬甲隊彼此督促大家，

在這個夏天我們一起煥然一新變正妹帥哥吧！
跟你分享我使用榮總3日減肥餐(我有更改少許配方)
3天就瘦了2.6公斤唷。(而且吃得飽，錢也花得少)

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第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐水煮鮪魚(賣場有賣)，一片吐司。
晚餐：三盎司( 85公克)的肉(或魚)，一杯四季豆
(或花椰菜)，一杯葡萄，一個蘋果，
一杯小美香草冰淇淋。
每餐飲料：黑咖啡或每朝綠茶。
ps喝水至少2000ml(討厭喝水可以加一點點檸檬或是一點點蜂蜜讓它有味道)
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第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一片起司片，6片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花，半杯葡萄，
半條香蕉，一杯小美香草冰淇淋。
每餐飲料：黑咖啡或每朝綠茶。
ps喝水至少2000ml(討厭喝水可以加一點點檸檬或是一點點蜂蜜讓它有味道)
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第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片起司片，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋(或茶葉蛋)。
晚餐：一罐水煮鮪魚(大賣場有賣)，一杯紅葡萄，
一杯白椰菜花，半條香蕉，
一杯小美香草冰淇淋。。
每餐飲料：黑咖啡或每朝綠茶。
ps喝水至少2000ml(討厭喝水可以加一點點檸檬或是一點點蜂蜜讓它有味道)
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加油喔~~~大家現在也是忍著美食在做運動減肥，
不是只有你一個人痛苦唷！！一起變身吧~
請投我一票唷！！謝謝