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大二暑假紀錄2021.08.17

被情緒淹沒的感覺好累喔!尤其是憤怒，雖然一直告訴自己一定要控制好情緒，不要遷怒他人。當那種憤怒或心情不開心到胸悶的程度爆發出來並且勝過理智，所謂的多深呼吸或轉移注意力已經不管用了，目前能讓我冷靜下來還是獨處而且是一丁點聲音都無的環境。之前看到冥想有一項好處是也能增進情緒管理，對於我...
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新聞台: 雨的天空 | 台長：雨
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