心谷 等待綻放。

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在這一週的時間裡，無論何時，當你走近一個地方，發現你不喜歡那裡的感覺。停止它，讓它變成空白的螢幕，放鬆，觀想你要的感覺，開始感覺自己正如此感覺。

 

 

1.安靜地坐下，清理你的想法，變成一個空白的螢幕。觀想玫瑰花，你如何描繪它？你能想像你觸碰它、聞它或是品嘗它嗎？

2.想想你現在居住的家，你對你的家有什麼想法？把你有多愛它的想法送給它

 

3.練習放鬆，深吸一口氣，想像溫暖和光明擴散你的全身。用意念掃視你的身體，觀察哪些地方很緊張，讓那些地方放鬆。今天至少練習放鬆自己兩次，，看看你是否能再身體緊張時覺察它，然後有意識地放鬆。