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自行車健身法 & 騎乘姿勢與技巧

自行車健身法第一種：間歇騎車法。這是一種依靠速度快慢變化，有效鍛煉人體心臟功能的訓練方法。在騎行過程中先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，與跑步訓練中的“跑走交替”相似。身體健康的中、青年人群可將心率控制在120-160次/分鐘。 第二種：有氧騎車法。要求中等速度連續騎行30分鐘左右，騎行過程...
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新聞台: 榮剛材料科技-鐵馬社 | 台長：鐵馬社
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