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奇異果.番茄 多食可代謝塑化劑
塑化劑充斥在各種食物當中，吃什麼都不安全，天然ㄟ就好，尤其是多吃一點抗氧化的蔬果，像是時令的奇異果、芒果、胡蘿蔔、花椰菜等等，富含維他命、胡蘿蔔素和花青素，這些都可以幫助代謝掉體內的塑化劑。
大番茄、小番茄，過去大家都知道吃番茄美容養顏，但是你可能不知道，富含維他命C的水果，像是西瓜、奇異果和番茄等等，除了讓你水噹噹，還可以幫你代謝掉體內的塑化劑。
攝取均衡的營養有多重要，因為除了維他命C、胡蘿蔔素和花青素都可以幫助降低體內的塑化劑，幫助修補受毒素傷害的DNA，像是現在正著時的芒果、胡蘿蔔、花椰菜或者是含有豐富黏醣蛋白的絲瓜等等，效果都很好。
現在很多民眾不喝外面的飲料，改成自己DIY打果汁，有一個重點一定要把握。而且榨成果汁，最好現榨現喝，以免營養流失，想要吃的健康安全，天然ㄟ最好。
請大家看天然排毒食品前20名
1.地瓜 2.海藻類 3.綠豆4.地瓜葉（紅薯葉）5.木耳 6.韭菜 7.香菇 8.洋蔥 9.南瓜 10.燕麥 11.花椰菜 12.蘋果 13.蘆筍 14.苦瓜 15.胡蘿蔔 16.菠菜 17.草莓 18.糙米 19.櫻桃 20.空心菜
最健康食物前10名排行榜
1.糙米 2.洋蔥 3.地瓜（紅薯）4.海藻類 5.蘋果 6.山藥 7.菠菜 8.黃豆類 9.雞蛋 10.鮪魚
抗氧化、延緩衰老前20名食物排行榜
第一名﹕茶 第二名﹕葡萄 第三名﹕柑橘 第四名﹕番茄 第五名﹕南瓜 第六名﹕芝麻 第七名﹕枸杞子 第八名﹕洋蔥 第九名﹕蘆筍 第十名﹕茄子 第十一名﹕芭樂 第十二名﹕空心菜 第十三名﹕黃豆 第十 四名﹕花生 第十五名﹕大白菜 第十六名﹕動物肝 第十七名﹕海參 第十八名﹕豬肉 第十九名﹕沙丁魚 第二十名﹕玉米
促進代謝: 前20名食物排榜
第一名﹕檸檬 第二名﹕洋蔥 第三名﹕南瓜子 第四名﹕核桃 第五名﹕牡蠣 第六名﹕海藻類 第七名﹕鱈魚 第八名﹕牛奶 第九名﹕玉米 第十名﹕鮭魚第十一名﹕羊肉 第十二名﹕蛤蜊 第十三名﹕鴨肉 第十四名﹕菠菜 第十五名﹕黃瓜 第十六名﹕紅豆 第十七名﹕糙米 第十八名﹕紫米 第十九名﹕馬鈴薯 第二十名: 香蕉
舒緩壓力 前20名食物排行榜
§第一名﹕蓮子 第二名﹕花生 第三名﹕乳酪 第四名﹕核桃 第五名﹕香蕉 第六名﹕黃豆 第七名﹕豆腐 8 第八名﹕紅豆 第九名﹕雞蛋 第十名﹕柑橘 第十一名﹕紅薯葉 第十二名﹕牛肉 第十三名﹕鱔魚 第十四名﹕蝦 第十五名﹕紫米 第十六名﹕鮭魚 第十七名﹕竹筍 第十八名﹕奇異果 第十九名﹕海藻類 第二十名﹕雞肉
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