心得--收穫之多不能道盡＠Qo新北市蘆洲紳士協會oQ

2010-11-28 12:11:47| 人氣1,258| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

心得--收穫之多不能道盡

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~~鷺江班心得分享~~

收穫之多不能道盡

第6組學員江壽銓&林麗玉

無意之中由蘆洲市公所網站→闖進紳士協會上課,收穫之多不是能道盡的。

首先從99.09.16始業式-結緣的開始說起:

◎上課內容:1. 教唱會歌及帶動舞:很久沒運動的我們顯得呆滯,不知從何動起,但經過無數次的上課,已顯得動作漸漸敏捷,越來越跟的上了。

2. 禮貌語: 問候語: 『大家好』 ‚回答者:『好、很好、一定會更好 !』

『某某我愛你』~~『我也好愛你們』→就像一個大家庭相處融洽,無災無禍無煩腦, 顯得溫馨快樂。

我們的組長是陳春梅,是退休的老師,目前都在考一些證照,秉者活到老、學到老的精神充實自己,輔導長是吳玉英,是個理財高手,人生經驗豐富、有規劃及本者勤儉持家的人, 非常高興她不吝嗇的分享,感恩。另外也有選幹部,個個都是精英,感恩他們為本期學員不辭辛勞的服務。

99.09.23人際溝通的技巧講師: 莊聰正

◎上課內容: 隨緣→人與人之間隨緣而聚;緣盡而散;聚時盡其在我;散時盡其在人;

既是相逢;即是相識 ;有恩便無怨;有愛便無恨 ;得與失→獲得與付出;求心之所安;存有隨緣之心;完善固可喜;缺陷也是美;縱使一剎那,也是永恆

大地有情,生生不息;人間有愛,處處溫馨;歡喜結緣,緣起不滅;認識您真好,今夜將是一個玫瑰和康乃馨交織的夜晚。

老師說;在社會上有五力:『即是表達力、人際力、溝通力、意志力、學習力』,我們秉者這五力正努力隨緣學習中。

99.09.30自我肯定 , 創造快樂 ,講師: 鄭武俊

◎上課內容: 心態最重要 ,愛心滿人間、溫馨滿人間、有緣要惜緣、無緣要隨緣。

多接近人、多看書、多辦事、多看百孝經。

老師說;積極方向―創造快樂, 消極方向―免於煩惱

結語:哭哭啼啼是一輩子 ,嘻嘻哈哈也是一輩子 ,為什麼不能嘻嘻哈哈過日子呢 ? 快樂是創造的,想得到就可以得到;煩惱是追求的,不找它就沒煩惱。確實,但現實的生活要大家做到實在有點難,唯有充實自己的知識,方能自我肯定,創造快樂。

99.10.07氣功養生 , 健康回春講師: 衛子雲

◎上課內容: 養成習慣 ,天天練功 (任何一種運動) 。

自從上次學員聚會,我麗玉好像聽到你都沒在運動哦!隔天我就去買跳繩及鍵子來運動,剛開始跳繩、踢鍵子,不到10下氣喘不過來,經過練習幾天剛好遇到這堂課,現在我們每天都會天天練衛子雲有氧氣功

因為衛子雲有氧氣功每個招式都很簡單 ,瘦身功三日就可學會, 養生長壽功十天即可學成 ,但效果卻不因簡易而打折 ,雖然動作不劇烈 ,因為衝脈(拉動筋脈)的效果 ,才練習兩三分鐘就會流汗 ,更藉由深層的呼吸吐納 ,舒張體內經脈 ,五臟六腑進行按摩作用,並增加血液的含氧量、降低血管硬化機率、提昇免疫力、預防呼吸疾病,還可活化細胞。預防慢性病。另外 ,瘦身功法配合稍微多一點的肢體動作,以加強促進新陳代謝 ,收到燃燒熱量、減重塑身的效果。