王維 熬夜中...... 內心是緩緩的 .... 事業是努力的 .... 家庭是平順的 ......... 人生是忽然的 ....... 加上 休閒的 晈潔的 嘿

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現在不養生,以後養醫生

 

新冠肺炎台灣染疫人口超過800萬,

而死亡人數也超過上萬例.

經此一”疫”,我們應該深切體會

身體健康的重要性,

仰賴醫療維護健康是不可靠的,

想要健康到老,唯有靠自己.

 

未來的醫學趨勢,已由被動的治病,

變成主動的防病,

預防疾病就是”養生學”.

 

生病有主客觀條件,

 

有二個客觀條件為:

1. 遺傳造成的先天性疾病.

2. 生活居住環境中有致病因子.

 

有四個主觀條件為:

1. 飲食型態.

2. 動靜平衡.

3. 心理狀態.

4. 身體溫度.

 

若考慮遺傳因素,

除非在尋找配偶時列入考慮,

否則我們沒有辦法改變父母給我們的基因,

但生活環境是可以選擇的,

空氣好,水質好,食用天然食品,生活步調慢,

無壓力的環境之下,自然長壽.

 

若環境無法改變,

那就從自己的生活習慣開始預防.

 

注意飲食型態,吃不夠,營養不良,

吃太多,營養過剩,偏食,營養不均衡,

厭食,什麼都不吃,食物過敏,

飲食不乾淨生病這些都是要注意的事項.

 

養生在動,養心在靜,運動,休息,睡眠都要適度,

靠運動顧好自己的身材,靠靜坐修禪顧好心情.

 

心理狀態的七情,喜,怒,憂,思,悲,恐,驚,

此情致若過極,則非藥可愈.

負面情緒太多,自己就被自己打倒了,

凡事試著練習正向思考,對人生有很大幫助.

 

最後是身體的溫度,人是恒溫動物,

外界的溫度濕度變化,都會影響健康,

讓身體處於舒適的狀態是重要的.

 

總之,自己對自己的健康負責,

應該是最基本的條件了.