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做情绪的主人
情绪是个无形地杀手，它不知不觉滋生于人们的心中，我们发动这个杀手时就意味着将全身心及行为后果都受它控制。不计任何后果地操控我们全部，直到它退却为止，但那时自己
已经毁了，一切都覆水
难收了。
情绪开始时的思维就像被什么东西吸引着一样，有一瞬间感觉思维空白了，之后就好了，但随着 外部环境
的诱因下，情绪会逐步增强。当然这时作为主体的自己多数是察觉不到的。接着，思维开始模糊(虽然自己意识不到)一种由本能的感性渐渐支配着，这种感性随着刺激与自己仍未察觉到而继续加强。开始表现于向坏处联想并话语中大部分都是自己内在的感受与不满情绪，心里逐渐焦虑，之后像一块石头堵住一样，如果这时有人在一旁倾听着，则成了诉苦，反之则成了辩解与争吵了。这时双方完全进入了“敌对”状态中，只想着征服对方，已不顾其它。
仇恨、嫉妒、悲观、消极、淡漠、不幸、愤怒、贪婪等负面情绪是它最好的
滋生与蔓延的环境。对它们的自觉，要求人们及时并清楚了解自己的内心与外在各种各样的联系，及时地知道当下的心里活动，尤其是某种刺激下(心理承受力)或诱惑时(利益)所做出的行为，如果自觉到自己的这种负面情绪的话，那也要取决于自我抑制与自己的自私自利的一面对抗的结果告终。
因此，如果与某人争吵时，请务必收回最后一句话，因为毫无意义，除了与那人的关系破裂，你得不到任何益处。夫妻关系是如此，工作场合也是如此，生活
更加是如此，“争吵来带以沟通”或“越争吵越感情
好”之类的观念，都是很肤浅的，没有哪对夫妻或其他因争吵把问题解决的，都是相互推卸与责难，即使解决了，也是情绪上的发泄。所以，我才说“争吵只会慢慢破坏彼此间的和谐
，”因为感情的培养取决于日常的小事中，而不是争吵中，如何避免?不能避免的，那应该在争吵时，其中一方必须沉默，等对方把这情绪宣泄掉，否则一旦冲动了就像是刚从牢笼里逃出的野兽，后果来不及挽回。
我们发火多半是情绪惹的祸，事情本身往往不足以使之恼怒，所以很容易混淆。那么它真的没有价值吗?错，当然有，前提是我们好好驾驭它，就会成为我们很好的宣泄方法。在情绪发作时若转移或者沉静就可以注意到它，并能消除，然后加以自觉，通过自己喜欢做的事情把情绪加入进去，就成了“动力”这时情绪越大，动力也就越深，精神也进一步提升为信念
，如果再强大的话，甚至连生命
力都增强。一般来说喝酒
，抽烟，吸大麻等可以缓解情绪紧张等问题，但这类东西只是暂时的，它们最终导致人们的情绪崩溃，可是就有些人只为寻求一时的快感，都不愿尝试持久的精神欢乐。
我主张理性与感性的融合，因为像人脑与外观一样，缺一不可。当然这必然导致矛盾，有时这种冲突就连自己都不知所以然，可是我相信这正是通向两种不同真理之路，我也正是这么做的，首先是从情绪开始吧，这也是幸福
必经之路。 文章
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