（電話響許多聲）
Ｆｒｅｅ：（聲音沒精神）喂？
Ｒａｉｎ：你在忙嗎，怎麼這麼晚才接電話？
Ｆ：沒，我在睡覺。
Ｒ：睡覺？喂，現在才八點耶，怎麼這麼早就在睡，你身體不舒服嗎？
Ｆ：沒啊，我身體沒有不舒服啊。
Ｒ：沒有不舒服？你平常不是夜貓子，都玩到半夜三四點才睡，怎麼今天八點就睡了，真的沒事？
Ｆ：真的啦，就因為那麼晚才要睡，所以如果沒甚麼事，吃過晚飯之後我就會先睡一覺，養精蓄銳一下，待會才有精神玩到三四點。
Ｒ：還有這樣子的喔，怎麼會有這種這麼奇怪的作息方法。
Ｆ：這哪裡奇怪了，以前我年輕的時候曾經上過大夜班，晚上十一點就要開始工作，為了半夜工作時能有精神不會打瞌睡，當時我就養成這種晚飯後先睡一覺的習慣，然後這習慣就一直維持到今天了。
Ｒ：原來如此啊，這樣就說得過去了，你當時做大夜的工作一定做很久吧。
Ｆ：是啊，整整做了三天。
Ｒ：三天？才三天就能養成持續二十幾年的習慣？
Ｆ：三天指的是那個十一點開始上班的工作，那個工作雖然只做三天，但後來我還有上過其他的大夜班，十二點開始的，而且做得更久，會培養出甚麼習慣很正常吧。
Ｒ：那你另外這個大夜班又上了多久？
Ｆ：三天半。
Ｒ：三天半？結果也才多半天而已呀，這個半天又是怎麼一回事？
Ｆ：喔，那是我在第四天上班上到一半時，突然覺得身體很不舒服，三點多左右我就跟領班請假回家，回家後休息了好幾天，然後就沒再去那邊上班了。
Ｒ：所以你總共也才上過六天半的大夜對吧，才上六天半的班，到底是要怎麼建立起維持那麼久的作息習慣？
Ｆ：你沒聽過六分鐘護一生嗎？六分鐘都能護一生了，六天半習慣一生也不奇怪吧。
Ｒ：兩者根本是不同的事情好嗎。
Ｆ：對了，你三更半夜打電話給我，到底有甚麼事？
Ｒ：甚麼三更半夜，明明就才剛晚上八點。
Ｆ：對於一個正在睡覺的人來說，不管當時是幾點，都算是他的三更半夜，睡覺皇帝大哪。
Ｒ：還睡覺皇帝大咧。
Ｆ：就算是中午十一點半，如果當時我正在睡覺，你把我吵醒了，我也會很不高興的。
Ｒ：誰在中午十一點半睡覺啊。
Ｆ：我呀。
Ｒ：你中午十一點半睡覺？別跟我說這又是從上大夜時期開始養成的習慣！
Ｆ：不，這跟上大夜無關，而是這麼做對身體比較好。
Ｒ：怎麼說？
Ｆ：通常一般人都是吃完午餐過後，稍微睡個小覺，然後再開始下午的工作，對吧。
Ｒ：是這樣沒錯。
Ｆ：可是另一方面，我們不是也聽過，剛吃飽後不能馬上睡覺的說法嗎？
Ｒ：欸，對唷。
Ｆ：醫生都會說，吃飽後如果馬上睡覺，會影響消化，對胃很不好。
Ｒ：沒錯，這我知道。
Ｆ：以前的老人家也都會警告小孩子，要是剛吃飽飯就去睡覺，就會變成牛。
Ｒ：我也聽過，太可怕了吧。
Ｆ：我讀幼稚園時還真相信有這種事，所以我都會告訴我阿公，要是我變成了牛，別把我賣給做牛肉麵的。
Ｒ：怎麼會有這種連想啊。
Ｆ：我不喜歡吃辣，我不想被泡在辣呼呼的湯頭裡燉煮十幾個小時。
Ｒ：不會有這種事好嗎。
Ｆ：如果要賣的話，請把我賣給麥當勞。
Ｒ：最好是你讀幼稚園時就已經有麥當勞了。
Ｆ：總而言之，剛吃飽就睡覺，對身體其實是很不好的。
Ｒ：嗯。
Ｆ：要解決這個問題，其實很簡單，只要把午飯跟午睡的順序反過來就可以了。
Ｒ：喔。
Ｆ：早上工作告一段落後，先去小睡一下，然後再起來吃午飯，吃完午飯後，直接開始下午的工作，這樣的作息安排，就不用擔心睡覺影響消化的問題了。
Ｒ：可是，要是睡過了頭，耽誤到午餐時間，那怎麼辦？
Ｆ：那還不簡單，那就邊工作邊吃飯就好了。
Ｒ：這樣子不太好吧。
Ｆ：總比邊工作邊睡覺好多了。
Ｒ：啊？
Ｆ：你說，有些時候剛睡醒時，你是不是會因為沒睡飽而覺得精神不好。
Ｒ：的確會這樣。
Ｆ：在精神不好的情況下工作，是不是很有可能出錯。
Ｒ：沒錯。
Ｆ：所以，如果先睡午覺再吃午飯，是不是可以利用吃飯的時候恢復精神。
Ｒ：可是感覺上還是．．．
Ｆ：這樣說吧，如果今天你去搭計程車，你會希望那個司機是再邊開車邊吃午飯，還是寧願讓他邊開車邊打瞌睡？
Ｒ：我不能兩個都不要嗎？
Ｆ：如果今天你是去開刀，你會希望醫生是邊吃午飯邊開刀，還是邊打瞌睡邊割你包皮？
Ｒ：兩個都不行吧！
Ｆ：我舉的例子是有點極端啦，但我的目的是要強調，不管再怎樣，邊工作邊吃飯都比邊工作邊打瞌睡來得好，寧可耽誤午飯時間，也應該要先睡午覺。
Ｒ：難怪你中午十一點半就在午睡了。
Ｆ：是啊，如果早上的工作都忙完了，沒甚麼其他的事，十一點過後我就會先去睡一覺。
Ｒ：還真悠哉呢。
Ｆ：睡到差不多下午三點再起來吃午飯。
Ｒ：你午覺也未免睡太久了吧！午覺睡三十分鐘就很夠了，為什麼要睡到下午三點？
Ｆ：因為下午三點這個時段，鹽酥雞啦，香雞排啦，車輪餅，蔥油餅，水煎包大腸包小腸，賣這些東西的攤販都出來了，睡一覺起來正好可以出門飽餐一頓。
Ｒ：為什麼不早一點起來？
Ｆ：早一點起來沒東西可吃啊，你不知道一天二十四小時裡，最沒東西可吃的就是下午一兩點這個時段嗎？
Ｒ：你可以更早一點啊，十二點就有很多東西可以吃了，為什麼要到三點才吃？
Ｆ：十二點人太多，我不喜歡跟人家擠嘛。
Ｒ：你的作息時間真是太亂七八糟莫名其妙了，既然你現在已經沒在上大夜班，你就應該過正常的作息，每天早睡早起。
Ｆ：有啊，我每天都早睡早起。
Ｒ：哪有早睡早起，你不是每天都半夜三四點才睡？
Ｆ：ＮＯ，我不是半夜三四點睡覺，我是早上三四點睡覺，早上七八點起床，這才叫早睡早起！
Ｒ：這．．．算了，再跟你說下去，我都要跟你一樣晨昏顛倒日夜不分了，我不聊了，ＢＹＥ－ＢＹＥ！
Ｆ：好，ＢＹＥ－ＢＹＥ！
（切掉電話）
Ｆ：等一下，他到底打電話給我是要做甚麼的？算了，不管了。已經睡夠了，差不多該起床了，今天也要早睡早起！
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