在人生中 成長 凡走過 必留下足跡

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個案姓名：桐。

第一次發生時間：國中時期的深夜。

第一次發生地點：租賃的房屋內。

第一次發生情形：
個案主訴睡到一半突然醒過來，眼睛可清楚的看見四周環境，但是感覺身體被壓住，儘管怎麼用力，全身都不能動，包括頭也不能轉。奇怪的是，越是用力掙扎，越是不舒服，時間也拖越久。想試著呼救，卻發不出聲音……好吧！唸佛號好了~卻怎麼唸都沒有用@@”（無奈狀）。
註：睡姿為平躺。

發生次數：從國中至今發生數次，實際次數已不可考。

最後發生時間：2004年某天的傍晚。

最後發生地點：某科大的宿舍內。

最後發生情形：
個案主訴睡到一半突然醒來，眼睛可見四周環境，身體又不能動。根據多次經驗，決定放輕鬆等情況改善。後來，情況好轉，可由平躺變為側睡，但呼吸好像比較費力。當時心想，這麼愛睡我這張床，好吧~~那我靠右邊側睡，把床分一半讓你躺……可是左側肩膀仍有被東西壓著的感覺。

其它主訴：
第一次碰到的時候，覺得超恐怖，又因唸佛號沒用，導致後來不信任宗教的力量。接著偶有發生相同情形，次數單位是（次/年）。來到某科大後，發生次數單位則以（次/月）計算，且皆為傍晚睡午覺時發生@@”（又表無耐狀）。

診斷：睡眠癱瘓症(sleep paralysis)”，俗稱：鬼壓床。

文獻查證：
據美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低。

睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生（蔡政楒，1999）。

處理：
除非經常發生，須向醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮，試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會（張文華，2004、蔡政楒，1999）。

資料來源：
張文華（2004），談鬼壓床，摘自
http://www.wedar.com/library4/whc/whc-qa010729a.htm。
蔡政楒（1999），關於鬼壓床，摘自http://www.vbqa.com/gurdjieff/psy/gtbd.htm。