#秋日生活打卡季# “露從今夜白，月是故鄉明”，白露節氣是秋季裡的第三個節氣，這是一個初秋向仲秋轉換的節氣，進入白露節氣隨著天氣轉涼，水汽會凝結成晶瑩剔透的露珠，這也是白露節氣名字的由來。

來到了白露節氣也就意味著離傳統佳節中秋節越來越近，而今年的中秋節和國慶節連在一起，一共有8天的超長假期因此來到白露節氣，飲食和作息都要順應季節做好調整，記得：1不喝，囤2樣，3不吃，忌4事，有備無患為中秋和國慶雙節做準備，也讓自己舒坦的過秋天。

明日白露，記得“1不喝”

“白露水，惡似鬼”，白露節氣最先感受到氣溫變化的水溫，這個時節白天氣溫高，而早晚涼意漸濃，水汽上升後凝結成露珠，這個露水中帶著空氣中的灰塵和雜質，而且還特別寒涼，因此這個季節講究不要碰觸早晚的露水，以免被涼氣侵擾到。

而白露季節秋燥嚴重，這個時候人們需要及時補水，飲用水的安全這個季節成了重中之重，喝水的時候千萬不能喝生水，以及隔夜的茶水等，因為每年到了白露的季節也是害蟲和細菌開始繁殖的旺季，這樣的水很容易被污染，喝了以後很有可能引起身體不適。

白露節氣飲水要適當飲用溫熱水，像冰水和晾涼的水這個季節就不適合飲用，以免因為過於寒涼給身體造成傷害。

明日白露，記得“囤2樣”

一，茶葉

白露節氣正是秋茶上市的時候，白露節氣上市的茶葉茶香濃厚，在民間有喝茶就喝“秋白露”的說法，因為這個季節的秋茶所含的茶多酚和微量元素都比較高，喜歡喝茶的可以適當囤些。

茶葉也是雙節期間饋贈親友非常不錯的禮物，“白露茶”主要是指一些講究葉片老一些的茶葉，比如白茶、普洱和紅茶等，而秋茶中的綠茶品質大多不如春茶，因此囤購茶葉時要注意甄別。

二，酒水

隨著中秋和國慶雙節的臨近，又到了一年之中酒水熱銷的季節，過節走親訪友和舉辦家宴，助興的酒水都是少不了的，到了白露節氣就要開始著手準備，適當的囤上一些酒水。

白酒是雙節期間走親訪友時必備的禮物，而且送別人白酒一定要記得成雙成對的送，千萬別送單瓶的，以免讓別人笑話。

白酒送人除了要成雙以外，價格無需太貴，但是也要講究純糧的和傳統工藝釀造的，否則送別人勾兌酒會被別人詬病的，這款在貴州當地赫赫有名的漢董大師（大雅），就是一款口碑和性價比非常不錯的純糧酒。

在上世紀七八十年代，貴州醇泉酒廠出品的醇泉大曲曾經獲獎無數，很多上歲數的老人都對這款酒比較有印象，而漢董大師（大雅），就是醇泉酒廠更名為漢董酒廠後，由原來的醇泉大曲更名而來的。

這款酒精選貴州特產紅纓子糯高粱，嚴格遵循傳統的大曲坤沙工藝，基酒釀造就要歷時一年之久，基酒釀造完成後還要經歷五年陳放，最後再用十年老酒進行勾調。

在醇泉大曲原有的口味上，漢董大師（大雅）的勾調上更進一步，勾調這款酒的是在茅台酒廠工作多年的曾傳政大師，這個勾調比例是歷經上百次實驗得來的。

這款酒開瓶後香氣濃郁，酒液入杯為橙黃明亮，酒花細膩經久不散，入口醇厚甘冽下嚥順暢，回味中高粱酒特有的甜香，以及老酒的焦糊香和花果香交織在一起，悠長而持久，百元出頭的價格，自飲和送人也沒有什麼負擔。

明日白露，記得“3不吃”

一，生薑

“一年之中，秋不食姜”，姜是藥食同源的好食材，也是家裡廚房必備的調味品，每天家裡的炒菜都離不開生薑的去異增香。

很多人也喜歡用生薑製作薑棗茶和泡薑食用，姜屬於熱性食材，可以幫助身體祛寒除濕，但是燥熱的秋季就不太適合吃薑，因為容易引起乾燥上火，所以到了白露節氣姜作為調味品還可以，就不要單獨和刻意的去吃薑了。

二，茄子

“秋敗茄子曬砒霜”，茄子作為常見的蔬菜品種，夏秋季節正是其大量上市的時候，但是被露水打過的茄子會發苦和產生龍葵毒素，並且到了白露節氣，露天種植的茄子也已經開始罷秧子下架了。

市場上購買茄子如果遇到長的勾勾巴巴的，以及皮面已經佈滿疤痕的，這樣的茄子都不要買來吃了。

三，辣椒

白露節氣正是辣椒變紅開始收穫的季節，不過這個季節還是少吃一些過辣的辣椒，因為很容易引起腸胃不適和乾燥上火，因此這個季節還是少吃太辣的辣椒，有點辣味提個味道就可以了。

明日白露，記得“忌4事”

一，忌登高吹涼風

白露節氣堪稱秋季最美的一段時間，這個時候登高望遠，感受季節更替和自然的變化，以及呼吸新鮮空氣是很好的鍛煉方式。

但是等到高處要注意增加衣物，避免吹涼風遭受風寒，尤其是大汗淋漓的時候更要注意。

二，忌進補過度

進入白露節氣正是一年之中食材最豐盛的時候，也是秋補貼秋膘的好時候，不過這個季節不要食用熱量過高的食物，以及大補的食物，防止進補過度引起的身體不適。

三，忌淋浴太頻繁

進入白露節氣早晚已經有了涼意，這個時節淋浴不要太過頻繁，免得著涼和把皮膚表層的油脂都洗掉，從而引起皮膚瘙癢。

四，忌大喜大悲

進入白露節氣隨著樹葉變黃和凋落，人很容易觸景生情產生悲秋，這個時節一定要注意調節好情緒，避免大喜大悲給身體造成傷害。