24h購物| | PChome| 登入
2006-12-31 20:28:10| 人氣219| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

強迫症之於我

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

<<強迫症

步驟一、再確認
第一步最重要的就是學習「認清」強迫症的想法與行動。

步驟二、再歸因
自己對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。>>

我卻一點都不覺得那是無意義的，
我反而覺得我才是正確無誤的
科學家一定也知道我的想法是正確的
但是只是大家都忽略了
或者只是不在意而已

那位什麼要告訴自己「這不是我，這是強迫症在作祟！」呢?

這是我，不是強迫症，只是別人沒有注意而已


<<結 論
有強迫症的人必須鍛鍊自己的心志，
不要依照強迫性感覺思考去做。
我們必須知道這些感受是一種誤導。
用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫症狀的反應，
並且試圖與之對抗。
我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，
都只是暫時的，
只要不隨之起舞它終將消失。
當然我們也記得當我們對強迫症投降時，
它會越來越強烈以致淹沒我們。
我們必須學習體認這些強迫性衝動來自何處，
並且試著對抗它。
在執行四個步驟的過程當中，
我們奠定自我掌控的基礎。
經由對抗強迫症，
我們增加了自信心，
與經驗了自由的感受。
我們增強了做決定的能力。
也經由肯定的堅持，改變腦部的生化，
進而獲得真正的自由！>>


感受是一種誤導
聽起來很荒謬
妳真真實時的感受被說成誤導

我無法接受這樣的說法




2006/12/16

我要檢舉
台長： 瞳 一雙眼

您可能對以下文章有興趣

人氣(219) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札)

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文