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什麼是快速收縮的肌肉纖維，為什麼保持它們強壯很重要？

肌肉纖維 也許你是一個長跑運動員，在短跑中掙扎；或者你是橢圓機上的常客，不惜一切代價避免舉重——這兩種方法都是保持健康的好方法，但是如果你想變得更強壯更快(並且從長遠來看保持你的身體健康)，你可能想考慮以一種新的方式訓練，專注於不同的肌肉纖維——特別是你的快...
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新聞台: 健身能量 | 台長：愛健身
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