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“我吃的鹽比你吃的飯還多！” 這話經常從長輩們口中聽到。 不過，以後要是再碰上，你可以雲淡風輕地跟對方說：鹽吃多了，可不是好事哦！ （這樣說怕是會被打吧...... ）

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食鹽，被稱為“百味之王”，是生活中不可缺少的調味品。 但是，吃多了也會對身體健康造成不好的影響。 那麼，身體出現哪些跡象，是在提醒你鹽吃多了呢？

5個跡象提醒你鹽吃多了

1、嘴幹

如果你感覺就像吃了一團棉花球，這可能是吃鹽過多的過錯。 在食用了含有大量鈉的食物之後，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。

為了恢復平衡，你需要多喝水。 因此，大腦會發出口渴的信號，促使你狂飲。

2、反應慢

如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。 人一旦脫水的話，就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重！

3、手指變粗

如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下，手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了，那麼這很有可能是水瀦留造成的。 如果長期攝入過多的鹽，就可能會導致這樣的情況。

4、頭痛

發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究成果表明：與每天攝入1500毫克鈉的人相比，每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

5、總想排尿

喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。 令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產生相同的效果。

當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，才能把體內多餘的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。

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鹽的主要成分是氯化鈉，是維持人體正常發育和新陳代謝不可缺少的物質。 有維持細胞內外滲透壓，調節人體水分均衡分佈，參與胃酸形成，增進食慾，維持體液正常迴圈等重要作用。