夏天，很多人恨不得天天躲在「空調房」里，甚至還有一些人，出門時塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。 這就導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗。

其實這些做法完全違背人體的生理規律，花盡心思讓自己不出汗的方法也是錯誤的。

夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍增長...... 夏天多出汗才是最健康的。

老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應該多出汗。

古語也有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。 意思是說，冬天不要過分接近火爐，夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

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冬冷夏熱是自然規律，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。 “反季節”生活方式，無法塑造一個健康的身體。 所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

 

出汗的10大驚人好處

1排毒防癌

研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。

2潤膚護膚

夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恒溫，就不斷地排汗散熱。

而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。 因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的乾淨，滋潤皮膚。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。 很多人經常冒痘痘，部分原因是由於皮膚毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。

夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會自然減少。

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3減肥、預防慢性病

出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。

身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心血管疾病也會減少、好轉。

夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。